Умение абстрагироваться – это действенное определение желаний и цели, а также способов их достижения. Методика помогает при крайней занятости уметь отдаляться от отвлекающих и раздражающих факторов для решения сиюминутной задачи. Или, абстрагируясь, можно изучить необходимый материал, не анализируя и сопоставляя его с ранее уже изученным, что ускоряет сам процесс изучения. Эффективное и быстрое выполнение поставленной цели и задачи – это умение сосредоточиться, абстрагироваться в кратчайшие сроки ⏰
Как научиться абстрагироваться?
Вот что для этого следует делать:
🎯 Если вам нужно абстрагироваться в какой-то сложной ситуации, в которой вы задействованы, то попробуйте взглянуть на неё со стороны и представить, что всё это происходит не с вами.
🎯 Научитесь не обращать внимания на внешние раздражители.
🎯 Научитесь выделять самое важное. Сначала можно делать пометки или записи, затем вы сможете классифицировать изучаемые или рассматриваемые процессы, или явления мысленно.
🎯 Можно проговаривать про себя то, на чём нужно сконцентрироваться на данный момент.
🎯 Можно попробовать связать изучаемый предмет с другим, который хорошо знаком вам и досконально изучен.
🎯 На начальных этапах освоения метода абстрагирования можно использовать схемы или таблицы, они помогут систематизировать данные и выделить всё самое значимое.
Умение абстрагироваться тесно связано с позитивным мышлением, которое предполагает поиск плюсов в даже сложных ситуациях.
Умение абстрагироваться способствует развитию таких важных качеств как уверенность, концентрация, благодарность, спокойствие. Абстрагирование положительновлияет на психическое здоровье человека, ведь этот прием направлен на бережное отношение к своему внутреннему миру!