Почему сложно избавиться от вредных привычек?
МедицинаПсихологияВредные привычки
Анонимный вопросЧто происходит?
· 1,0 K
Потому что любая привычка закрывает какую-то проблему. Плохо, дорого, но закрывает. Курение может закрывать проблему дефицита принятии и общения, алкоголь может компенсировать комплекс неполноценности или служить обезболивающим при совсем серьёзных проблемах. Переедание может служить способом заглушить тревогу или получить хоть какую-то радость, когда других нет.
Поэтому крайне тяжело избавиться от привычки, с ней мы теряем ту защиту, которую она нам даёт. Плохо, дорого, но даёт. Это все равно, что запрещать обезболивание человеку с травмой. Нужно понять проблему и найти решение. Заживить травму. А защитная привычка уйдёт сама, неожиданно легко. Но потом, а не до. Иначе можно сменить одну вредную привычку на другую. Так иногда меняют алкоголь на трудоголизм или наркотики. Увы.
Потому что человек получает удовольствие и решает с помощью вредной привычки какие-то психологические или социальные проблемы.
Существует транстеоретическая модель изменения поведения (Прохаска и ди Клементе), которая рассматривает этот процесс в виде 6 стадий от преднамерения до рецидива. На первой стадии, "преднамерения", привычка очень долгое время не вызывает... Читать далее
выпускник ЛВИМУ, работал за рубежом, бывал во многих портах мира. Наблюдал, сравнивал... · 29 апр 2022
Пристрастился к *Мальборо*(производства США), 2-х пачек в день не хватало. Супруга ворчала: "Валюту изводишь и здоровье портишь!". Появились симптомы бронхита курильщика. С таким диагнозом плавание в тропиках могут запретить. Бросил. Почти год мучался, даже снилось, что не выдержал и снова закурил, (плакал во сне от досады).Не курю уже 20 лет и ни что не заставит... Читать далее
2 эксперта согласны
Приветствую.
обычно они влияют на те центры мозга, которые приносят нам удовольствие.
Потому что это нейробиологическая цепочка, которая подчиняет себе личность в ее поведенческих проявлениях. Нами управляет гормональная система и мозг, который направляет эту систему. Допустим, есть некий порог контроля - мы можем частично отказаться от привычки, но будем с жадностью следить за этим процессом, страдать даже больше, чем нужно, потому что это будет для нас... Читать далее