Про КПТ простыми словами

«Хватит умничать, психолог! Что со мной не так?», - именно на этот вопрос и подобные типа:

«Что я делаю не так?», - помогает ответить когнитивная психология, а конкретно практически - КПТ! 

КПТ - достаточно краткосрочный подход, который помогает найти ошибки и сбои вашего мышления. Иногда этот метод называют терапией для умных. Для тех, кто исписал две пачки бумаги в письма благодарности и прощения, отработал ассоциативные практики прощения родителей и самого себя, делал запрос во вселенную, но так ничего и не поменялось в жизни.

Наш специфический, традиционный (свойственный) нам образ мыслей и конструкции наших убеждений формируют сценарии нашего поведения, которое приводит к вполне логическому результату, повторения которого, вы типа не замечаете. Или замечаете уже?

Когнитивно-поведенческая терапия помогает эти сценарии увидеть, начать работать с ними и избавиться от дисфункционального (неполезного вам) поведения мешающего вашему счастью и благополучию.

Я когда узнал про свои сценарии и убеждения прям офигел!

❓Интересно узнать, что вам мешает и какое

главное ваше убеждение стоит за этим?

❓Какие мысли заставляют вас раз за разом идти в сторону уже привычных граблей?

❓И что нужно уже начать делать «КАК надо»?

Конечно, интересно!

☎️ 📞 📝 

#кпт #психология #консультацияпсихолога #сценарий #поведение #изменитьсудьбу

#внутреняяопора #психологическоездоровье