Как снять напряжение с поясничной мышцы?

Поясничная мышца, также известная как мышца души, удерживает стрессовые ( травмирующие душу) переживания на клеточном уровне. Освободите ее, расслабьте с помощью комплексных занятий йоги, чтобы помочь организму справиться и высвободить реакции стресса и депресии, которые были заблокированы в теле в течение многих лет.

Поясничная мышца - это мышцы, которые берут начало от 12-го грудного позвонка (середина спины) и 5-го поясничного позвонка (поясница) с обеих сторон, проходят через обе стороны таза и вставляются с обеих сторон малого вертела бедренной кости ( внутренняя кость бедра в области бедра). Никакие другие мышцы нашего тела не соединяют туловище с ногами - поясничная мышца несет большую ответственность! В их ответственность входит:

Мышцы поясничной мышцы - это также наши самые глубокие мышцы кора! Нам действительно нужна поясничная мышца для повседневного функционирования. Напряженная, ограниченная, напряженная или запущенная поясничная мышца не может выполнять свою работу, и другие мышцы, такие как спина и плечи, работают дополнительно и сверхурочно, чтобы компенсировать это. Это приводит к боли в пояснице, плечам и верхней части спины, боли в области таза и повышенной активности четырехглавой мышцы. Поясничная мышца также играет важную роль в нашем дыхании, поскольку соединяется с диафрагмой через соединительную ткань.

Поясничная мышца связана с мозгом рептилий - самой старой частью нашего мозга, состоящей из ствола головного мозга и спинного мозга. Мозг рептилий связан с нашим примитивным «я».

Мышцы поясничной мышцы олицетворяют наши инстинкты выживания и первобытные побуждения.

Во время опастности, когда нервная система (включая мозг) получает угрожающую информацию о том, что тело подвергается атаке, тело переходит в состояние повышенной готовности, а поясничные мышцы напрягаются и сокращаются в качестве средства защиты и самозащиты.

В то время как напряженные плечи или больные ноги могут расслабляются от принятия горячей ванны или отдыха, поясничная мышца более сложна. Каждое новое запускающее событие (это могут быть события, которые являются просто стрессовыми) создает дополнительное напряжение, поскольку поясничная мышца запоминает то, что она получила во время предыдущего травмирующего события: когда тело подвергалось "нападению".

Боль в поясничной мышце обычно не локализуется в области бедра. Обычно мы испытываем боль, вызванную сокращением поясничной мышцы косвенно, то есть болит не ваша поясничная мышца, а прилегающие области, такие как плечи, верхняя или нижняя часть спины. Женщины с сокращением поясничной мышцы могут испытывать боль во время полового акта из-за условного состояния повышенной готовности поясничной мышцы.

В нашем обществе обычно считается, что мы должны «преодолеть это» или «двигаться дальше» и, по сути, игнорировать травму, которую мы пережили, - опускать ее все глубже и глубже. В спешке вернуться к обычной жизни или «разобраться со своими проблемами» поясничная мышца остается в напряженном состоянии. Может показаться, что попытки избежать обращения к нашему травмирующему психологическому моменту работает, поскольку мы отвлекаем боль от нашего окна осознания. Психологическая травма все же еще существует подсознательно и фрагментирована в памяти, и в конечном итоге она проявляется соматически (через тело в мыщце души), ​​ она все еще существует в теле, на клеточном уровне.

Возможно, вы слышали, что «открывающие бедра» в йоге раскрывают наши эмоции. И после осознания того, что поясничная мышца накапливает психологические травмы и стресс, таким образом, нетрудно понять, почему. И почему йога упражнения снимают стресс и депрессию.

Позы йоги в гамаках с мягким раскрытием бедер - это успокаивающий и эффективный способ снять напряжение с поясничных мышц.