7 упражнений в йоге для снятия боли в бедре

Регулярные занятия йогой при боли в тазу, предотвращают скованность суставов и мышц бедер и улучшают кровообращение в этой области.

Ананда Баласана или поза счастливого ребенка - это асана, которая возвращает вас к истокам, почти имитируя счастливого ребенка, играющего в колыбели. Эта асана хорошо растягивает руки и ноги, а также массирует спину. Ваши бедра раскрываются, и по рукам и ногам течет свежая кровь. Ваши тазобедренные суставы расслаблены, что облегчает боль.

Анджанеясана - это низкий выпад, который специально воздействует на тазобедренный сустав и мышцы. Область растягивается и тонизируется. Кровообращение усиливается, мышцы расслабляются. Боль в бедре исчезнет в кратчайшие сроки. Просто начните медленно входить в асану и прислушивайтесь к своему телу, движение только настолько, насколько позволяет ваше тело.

Твист всегда считается отличным детоксом. Эта асана массирует ваши внутренние органы, выводит токсины и улучшает кровоток в вашей системе. Ваши бедра тоже растянуты. Таким образом снимается напряжение в мышцах бедра. Это асана, рекомендованная при боли в бедре.

Эта асана открывает возможности для бедер. На самом деле все дело в бедрах. Это позволяет вашему тазобедренному суставу и мышцам полностью двигаться, тем самым расслабляя его и создавая канал для свободного потока жидкостей. Все засоры сняты. Со временем боль исчезнет, а бедра станут гибкими.

Известно, что Гомукхасана или поза коровьего лица расслабляют мышцы и вызывают чувство спокойствия. Когда ваши ноги накладываются друг на друга, в мышечно-сухожильных суставах возникает напряжение, которое усиливается. Спинной мозг в ответ на это напряжение дает мышцам сигнал расслабиться. Растяжка, создаваемая этой позой, приводит к высвобождению эндорфинов, которые вызывают чувство расслабления в вашем теле и уме, тем самым снимая боль в бедре.

Маласана - это в основном приседания. Это невероятная асана для практики, когда у вас болит бедро, потому что она раскрывает ваши бедра и расслабляет мышцы. Он укрепляет тазобедренные суставы и тонизирует область. Улучшается кровообращение, с легкостью борется с любой болью и стеснением.

Поза голубя творит чудеса, облегчая боль, потому что она растягивает мышцы бедра, тем самым снимая накопившееся напряжение. Он обеспечивает правильный поток жидкости и успешно разрушает энергетические блоки в области бедер. Он также служит тоником для бедер.