Полезный завтра должен быть питательным, но не тяжелым, а так же помогать организму запускать метаболизм. Завтраки для разных уровней активности существуют самые разные, поэтому выбирая полезный завтрак для себя стоит учитывать свои особенности.
Чаще всего это каши, фруктовые или овощные смузи, творог или омлеты.