Чем полезна йога?

Суть занятий йогой - это не только совершенствование тела путем физических упражнений, но и совершенствование своего духовного мира. Могу сказать, что в восточных странах йога - это образ жизни, а не занятия в фитнес-зале.

Через физические упражнения достигается гармония в вашем эмоциональном мире. Йога сродни медитации. Но этому надо учится. У йоги, к примеру, аж 8 ступеней совершенствования. Каждая ступень развития предполагает тренировку определенных навыков, будь то умение встать в позу "собаки" или постижение навыков правильного дыхания.

Попробую выделить несколько полезных свойств йоги:

• занятия помогают и физически и психологически помолодеть,
• ваше тело станет гибким,
• положительно влияет на обмен веществ, тем самым помогая организму избавится от лишних килограмм,
• укрепляет спину,
• помогает бороться со стрессом,
• порой может являться прекрасным обезболивающим средством,
• улучшает настроение.

Йогой может заниматься абсолютно любой человек в любом возрасте. Она будет полезна всем. Но нужно обладать усидчивостью, любознательностью и терпением, чтобы познать всё это многогранное искусство.