Начинать нужно день со стакана воды натощак. Можно добавить туда лимон и мёд — или «закусить» им. В течение дня нужно выпивать полтора-два литра. Нельзя пить во время еды — это тормозит метаболизм. Пейте по стакану за 20 минут до приёма пищи и через 20 после.
Необходимо выпивать не менее 1 мл воды на 1 потребленную килокалорию . И сверху еще 500 мл.
Пить нужно именно воду, а не соки, чаи, напитки. Никаких газов.
С утра и на ночь нужно выпивать по 200 г. Также, за полчаса до еды по стакану.
Нельзя пить во время еды, запивать еду, пить сразу после приема пищи.