Физические упражнения помогают еде двигаться по желудочно-кишечному тракту. Во время физических упражнений мышцы сокращаются, тело двигается, давление внутри тела меняется, поэтому это помогает стулу двигаться и выходить из организма.
Именно поэтому запоры -- это частая проблема у лежачих пациентов. Стулу сложно двигаться в горизонтальном положении.
Также из-за того, что физические упражнения ускоряют процесс движения стула по ЖКТ, это также влияет на его консистенцию. Чем дольше стул задерживается внутри, тем больше воды из него высасывает кишечник, и тем жёстче он становится. И конечно из-за этого могут происходить запоры.
Во время физических упражнений кровь оттекает от ЖКТ и притекает в мышцы, для их большей эффективности. Поэтому во время физической нагрузки пищеварение замедляется.