- Активный образ жизни (можно было ответить, только этим пунктом, но так нельзя)
- Постоянные тренировки с отягощениями (Если нет отягощений, зала, экиперовки - использую: резинки, собственный вес, бег).
- Правильное питание (никаких супердиет, просто рациональное питание)
- Здоровый сон (6-7 часов, если перед этим не было тренировки, 8-9 если была тренировка)
-... Читать далее