Анонимный вопрос
Месяц назад
473

Как вы поддерживаете себя в хорошей физической форме?

2 человека оценили этот вопрос
Интересный вопрос
Лучший ответ
Администратор сообщества «Изнанка Спортивного Питания»vk.com/iznankasn
  • Активный образ жизни (можно было ответить, только этим пунктом, но так нельзя)
  • Постоянные тренировки с отягощениями (Если нет отягощений, зала, экиперовки - использую: резинки, собственный вес, бег).
  • Правильное питание (никаких супердиет, просто рациональное питание)
  • Здоровый сон (6-7 часов, если перед этим не было тренировки, 8-9 если была тренировка)
  • Реагировние на боли и возникающий дискомфорты и обращение по этим поводам к специалисту, либо поиск ответов в специализированной литературе
  • Прогулки (это отдельная тема для меня, во время прогулок я могу фотографировать, могу слушать аудиокнигу, совмещая полезное с приятным, а могу просто созерцать красоты мест по которым прогуливаюсь)

При этом врагами хорошей физической формы считаю:

  • Экраны и так называемое "залипание" них (от ТВ до смартфона, они способны затянуть на большое количество времени и вызвать утомление, хоть мы ничего и не делали)
  • Вредные привычки (не ограничиваю это понятие только алькоголем, курением и наркотиками, так же интернет зависимость, информационная зависимоть, приписывание себе статуса жертвы, выученная беспомощность и много другое, что мешаеть жить..)
  • Постояння нехватка времени и отговрки (правда в том, что люди при правильной организации своего дня и честном подходе к делу способны успевать куда больше чем они думают. "Упевает всё тот, кто никуда не спешит".
  • Перекусы находу отсутствие структуры и расписания приёмов пищи (по этому пункту надеюсь всё понятно, люди не были созданы для того что бы есть что попало и на ходу, если жить в таом ритме, можно не только форму потерять, но заболеваний кучу зарабротать).
1
Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов