Никакие. Латеральная и медиальная головки трицепса не могут работать независимо друг от друга, поскольку обе крепятся к плечевой и локтевой костям, разгибая их при сокращении в локтевом суставе. А вот длинная головка крепится к лопатке и локтевой кости, и помимо разгибания предплечья участвует в разгибании плеча. Таким образом, изолированно в трицепсе можно тренировать только длинную его головку.