Для сепарации нужно точно понимать, что именно вы хотите. А дальше начинать отстаивать собственные интересы.
Эмоциональное слияние с родителями часто встречается в семьях с черезмерной опекой над детьми. Другими словами, если родитель или родители не дают самостоятельности. В этом случае появляется эффект психического слияния.
Признаки эмоционального слияния - слова родителя:
"... нам стало понятно..."
"... нам было стыдно..."
"... мы хотим ..."
и т.п.
При этом родитель и ребенок часто находятся в полной уверенности, что они чувствуют и думают одинаково.
Для того, чтобы произошла эмоциональная сепарация нужно точно понимать, что Вы чувствуете в любой момент времени. И научиться отстаивать свои эмоции.
В этом может помочь личный список желаний из 20-30 пунктов.
Трудно оставаться в слиянии с родителем, когда он говорит, что Вы хотите идти налево, а Вы точно понимаете, что Вам нужно направо.
В такой момент осознания и отстаивания своего мнения, происходит сепарация.
Вот потому русские и ходят к психологу, этой чуши еще и где то кто то учит
Полностью от них не зависеть. материально тоже. Я с 20 лет самостоятельна во всем. Сейчас жалею ,просто не надо родителям свой ум вкладывать в детей. Жизнь сейчас так изменилась, что большой семьей легче жить. Но уважая границы и родителей и детей.
С самого рождения надо принимать ребенка, как личность и уважать его мнение. Нужно говорить с ребенком и уметь слушать его, позновать окружающий мир вместе с ним.
Стать самостоятельнее, иметь собственное мнение и научиться его отстаивать, выстраивать свою систему ценностей исходя из своего мировоззрения. Стать самодостаточным не в ущерб семье, а в помощь. Добиться уважения к себе как к личности. Все.
А потом ее находят в дубаях каких нибудь в чемодане , зашибись захотела отсепарироватьс от папы с мамой