Инструктор по спорту в Москомспорт.
https://vk.com/club214770716
· 26 дек 2019
Если вы о методе максимальных усилий, где упражнение выполняется на 1-3 повторения, то в развивающей тренировке делают 6-10 подходов, в тонизирующей 3-5. У Абаджиева в таком формате тренировались 6 дней в неделю по 3-6 тренировок в день.