Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Сколько подходов правильно делать в упражнениях на развитие силы с максимальным весом?

Интересный вопрос
1 ответ
Специалист по физической культуре и спорту. Инструктор по спорту в москомспорт. https://vk.com/id15880906

Если вы о методе максимальных усилий, где упражнение выполняется на 1-3 повторения, то в развивающей тренировке делают 6-10 подходов, в тонизирующей 3-5. У Абаджиева в таком формате тренировались 6 дней в неделю по 3-6 тренировок в день.

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов