Как научиться подтягиваться на турнике начинающим?

+1
Лучший ответ

Если совсем не удается подтянуть свое тело к перекладине, можно начать с упражнений на земле, чтоб сделать руки сильнее, например сгибание рук с гантелями сидя/стоя. Если же подручных средств нет, переходим к турнику. Для начала можно подтягиваться со стула, то есть в пол амплитуды, затем постепенно ее увеличивая. И в итоге вы должны дойти до той степени, когда сможете подтягиваться с положения - вися на турнике.

+3
6 месяцев назад