Считается, что максимальная высота среднего каблука для комфортной обуви составляет 45 мм.
Высоты определены ГОСТ 3927-88 Колодки обувные. Общие технические условия.
А таблица выглядит так:
Вся обувь со средним каблуком относится к классу комфорт.
Чтобы ногам было удобно, остается лишь определиться с размером обуви https://belorashoes.ru/tablitsa-razmerov/
и полнотой https://belorashoes.ru/polnota-obuvi/
Обязательно примеряйте левую и правую туфельку. Туфли не должны вам жать, но и свободы большой быть не должно. Пройдите некоторое расстояние, можно даже пробежать) почуствуйте насколько удобно вам в туфлях в движении, убедитесь что каблук устойчивый.