В данном случае все индивидуально. Бывают женщины, которые пятерых рожают и при этом не набирают ни грамма. Живой пример - Наталья Водянова. Бывает наоборот, что после беременности скачут гормоны и женщина долго не может прийти в форму. А вообще нормальный срок восстановления после родов составляет примерно год, так что не торопитесь и не волнуйтесь по-поводу пары лишних килограммов.

Быстро и сильно — безуглеводная (кето-ротационная), а так же БУЧ диеты. Однако результат для новичков будет точно такой же, как от простого сокращения калорийности.

Можно. Простой чёрный кофе (Американо) никаким образом не помешает вам похудеть (в 200 мл приблизительно 2 калории).

Однако, если вы предпочитаете капучино со сливками и сахаром (от 100 до 200 калорий в порции) или американо с, например, круасаном (см. калорийность круасана) – в этом случае динамика снижения лишнего веса может существенно снизиться.

Диета, в переводе с греческого, означает – образ жизни. Самое эффективное средство для нормализации массы тела – это коррекция вашего образа жизни.

Достаточно подробно об этом я написал здесь: https://zen.yandex.ru/media/id/5a37cf46a815f1e851bfedfa/kak-pohudet-5b34db44867e2700a832bce4

Прежде чем похудеть с помощью какой-либо диеты, обратитесь к врачу. В идеале, это должен быть диетолог. При необходимости надо будет сдать анализы и/или пройти обследование у других специалистов, так как многие диеты, связанные с органичением каких-либо продуктов, могут негативно сказаться на здоровье или привести к обострению имеющихся заболеваний. Тогда уже не до похудений будет.

Не существует универсального совета - так как у каждого свой тип обмена веществ, кому-то подходят диеты, кому-то спорт, а кто-то сочетает это все. Только дипломированный диетолог, ознакомившись с результатами ваших анализов, даст вам действительно стоящую программу для похудения.

Главный миф - что можно похудеть локально (например, только в бедрах или только в животе). Как бы нам с вами этого не хотелось, жиросжигание происходит во всем организме, а не только на отдельных его частях.
Еще есть миф о том, что все жиры вредны. Да, есть вредные жиры - сливочное масло, животный жир, трансжиры - но есть и полезные! Омега-3 жирные кислоты - нереально полезная вещь для организма, а они содержатся в жирной рыбе, орехах, растительных маслах.

Черный тмин на Востоке считается не только прекрасной специей, придающей особый вкус и аромат блюду, но и настоящим лекарством. В лечебных целях черный тмин употребляют в разных формах - семена, масло, отвары, смеси с другими специями. Черный тмин благотворно влияет почти на все системы организма, повышает его сопротивляемость, снимает воспаления, тонизирует мозг, улучшает настроение, помогает справится с болью, снижает кислотность желудка, выводит токсины и уничтожает вирусы. Восточные целители рекомендуют каждый день принимать чайную ложку цельных или перемолотых семян в чистом виде или с медом.

Рис можно употреблять при похудении ,но в небольших количествах. Во время диеты нужно принимать в пищу необработанный рис, поскольку очищенное зерно теряет все полезные свойства. Злоупотреблять продуктом не стоит: это приведет к обеднению организма витаминами и минеральными веществами. Достаточно съедать порцию бурого, красного и черного риса 2-3 раза в неделю.

Самые низкокалорийные продукты это овощи, фрукты и ягоды, крупы. Из них это огурцы, клюква, овсяная крупа. Советую прочитать статью с таблицами калорийности различных продуктов, а так же советами по употреблению для похудения :

http://dietdo.ru/nizkokalorijnye-produkty-dlya-poxudeniya-spisok.html