диеты

Черный тмин на Востоке считается не только прекрасной специей, придающей особый вкус и аромат блюду, но и настоящим лекарством. В лечебных целях черный тмин употребляют в разных формах - семена, масло, отвары, смеси с другими специями. Черный тмин благотворно влияет почти на все системы организма, повышает его сопротивляемость, снимает воспаления, тонизирует мозг, улучшает настроение, помогает справится с болью, снижает кислотность желудка, выводит токсины и уничтожает вирусы. Восточные целители рекомендуют каждый день принимать чайную ложку цельных или перемолотых семян в чистом виде или с медом.

Самые низкокалорийные продукты это овощи, фрукты и ягоды, крупы. Из них это огурцы, клюква, овсяная крупа. Советую прочитать статью с таблицами калорийности различных продуктов, а так же советами по употреблению для похудения :

http://dietdo.ru/nizkokalorijnye-produkty-dlya-poxudeniya-spisok.html

Если у вас протеиновая диета (для набора мышечной массы), то едят только белки. Если для похудения - ешьте яйца целиком.

Главное — поститься духовно, не изнуряя себя голодом и т. д. По канонам необходимо строгое воздержание в первые два дня и в Пятницу. не разрешаются мясо и его производные, молочные продукты, яйца. Рыба разрешается только в праздники. По субботам и воскресенья разрешается употреблять растительное масло и виноградное вино. Во вторники и четверги - горячая пища. Холодна пища употребляется в понедельники, среды и пятницы.

Все подробно расписано здесь:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82#%D0%9F%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B2_%D0%92%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D1%81%D1%82

Залейте кипятком и оставьте на ночь. Соль и сахар не добавляйте. Масло, конечно, тоже нельзя.

В Великие понедельник, вторник и среду предписывается сухоядение – холодная пища без растительного масла, неподогретое питье.Овощные или фруктовые салаты, например, капустно-черносливный или яблочно-капустный с апельсиновым соусом, или политый кокосово-апельсиновой амброзией, свекольный или морковный салат, картофель с грибами или тертая морковь с апельсинами,пряная морковь, соленые огурцы, салат морковно-ореховый.

В Великий Четверг разрешается принимать вареные овощи с маслом и небольшим количеством вина.

В пятницу стараемся воздерживаться от пищи вообще. Только в три часа ночи позволяется принять немного хлеба с водой.

В субботу тоже по возможности нужно воздерживаться от пищи. Если это тяжело для вас, можно составить такое меню:

- Завтрак: суп из овсянки с айвой или холодные супы с сухофруктами, хлеб.

- Обед: картофельный суп, голубцы с черносливом и рисом.

- Ужин: фасолевый суп со сладким перцем или грибная солянка.

При рассмотрении рецептов супов, растительное масло легко исключается, если не обжаривать на нем рекомендуемые продукты, а потушить в воде или сразу добавить в суп без дополнительной термической обработки.

Советую сюда зайти:

http://heaclub.ru/kak-derzhat-velikij-post-kak-pravilno-postitsya-pitanie-v-post

Внимательно прочитать и тогда у вас не останется вопросов.

4 месяца назад
Какая диета есть на рисе?
0