здоровье

Мне помогло долго и упорно ложиться спать в 9-10 вечера. Через несколько недель перестраиваешься и к 6-7 утра можно проснуться без будильника. А раньше я, кстати, считала себя совой. Теперь утром голова просторная и бодрая, высыпаюсь.

Но в таком случае появляется другая проблема: когда делать всё важное, когда вечера уходят на сон :)

Можно начать с питья, установить себе цель и выпивать не менее 2 литров чистой воды в день. Далее следует отказаться от жирной и жаренной еды. Исключить мучное, сладости, фаст фуд. Эти простые правила помогут начать правильно питаться. Стоит помнить что любые ограничения это стресс для организма, поэтому важно правильно составить план питания, с большим количеством протеина, витаминов, сложных углеводов и нежирных кисломолочных продуктов.

Мёд содержит в себе огромное количество витаминов, микроэлементов и ферментов, которые просто необходимы нашему организму. Кроме того, он, конечно, поддерживает силы, поскольку хорошо усваивается - ещё древние олимпийцы обязательно употребляли большое количество мёда во время игр.

Кроме того, мёд - хороший антисептик, не зря его употребляют во время простуды.

Мёд помогает бороться с судорогами, поскольку в нём содержатся магний и калий. Железа в мёде тоже хватает, что используют для лечения анемии.

Мёд может помочь и в облегчении симптомов диабета, но не забывайте, что все свои действия следует согласовывать с лечащим врачом.

Смесь мёда с лимонным соком и имбирём помогает справиться с тошнотой.

Чайная ложечка мёда с корицей - моё средство для повышения давления, советую всем гипотоникам.

Мёд в масках прекрасно питает кожу.

Главное, конечно, не забыть провериться на аллергию - к сожалению, она сведёт на нет все плюсы.

iamtestingpdbОбновлено 3 месяца назад
Полезна ли вода "Священный источник"? — 2 ответа
+1

Вода в принципе полезна для здоровья, а что касается производителя, то Вы наверное имели ввиду "Святой источник". В отличии от многих других производителей, которые воду берут из под "крана" и фильтруют, эта вода добывается из скважины в заповедных местах.

Проба Манту не единственный способ проверить организм на наличие микобактерий, вызывающих туберкулез. Можно заменить пробу анализом на основе препарата «Диаскинтест» или пройти обследование в туберкулезном диспансере: там сделают флюорографию и рентген.

Обычно собака икает после еды или от испуга — это нормальное явление. Так же икота может возникнуть после активной игры, когда пересохла носоглотка или от переохлаждения. Однако, есть более серьезные причины: попадание инородного предмета в желудок, гельминты, заболевания желудочно-кишечного тракта или повреждения центральной нервной системы. Если у вас есть беспокойства по поводу частой и длительной икоты у вашего питомца, обратитесь к ветеринару.

К продуктам с наиболее высоким содержанием белков относятся сыры, творог, мясо, рыба, бобовые и орехи.

К продуктам с наиболее высоким содержанием жиров относятся масло, маргарин, шпик свиной, кулинарные жиры.

К продуктам с наиболее высоким содержанием углеводов относятся сахар, мед, конфеты, макароны, крупы, финики и изюм.

Начать следует с изменения отношения к своей жизни

Салат «Цезарь» для кормящей мамы

Такой салатик отлично подойдет на праздничный стол, особенно если гости ценят правильное здоровое питание.

Грудка курицы (можно взять индейку) – 400 г.

Хлеб (лучше брать не классический белый, а серый) – 3 кусочка.

Салатные листья (подойдут пекинская капуста, «Айсберг» или любой другой салат) – 300 г.

Твердый сыр – 150 г.

Семя кунжута – несколько щепоток.

Растительное масло (подсолнечное) – 1 столовая ложка.

Оливковое масло – 2 столовые ложки.

Источник: http://mladeni.ru/mamam/kakie-salaty-mozhno-kormyashchim

Лучше не тянуть и рассказать все, как есть. Если мужчина вас любит, то он поймет. Тем более сейчас есть разные альтернативные варианты, например суррогат или усыновление.