Меню

Определитесь с количеством калорий в день, исходя из этого составляйте меню. Старайтесь, чтобы наибольшее количество калорий приходилось на завтрак, наименьшее - на ужин. Пусть в меню преобладают полезные продукты: свежие овощи, нежирная кисломолочка, нежирные мясо, птица или рыба. На завтрак можно позволить себе съесть на десерт и что-то вкусное, например, одну конфетку.

Вы можете поискать рецепты постных (вегетарианских и веганских) блюд в Интернете — сейчас существует огромное количество сайтов и групп в социальных сетях, посвященных такому типу питания. Первые, вторые блюда, гарниры, десерты и постные напитки — вы можете сочетать эти постные блюда в любых вариациях в своем постном меню перед Пасхой.

Как правило это правильно сбалансированное меню, в котором достаточно жиров, углеводов, клетчатки.

Но у меня принцип: самое полезное - это свежие овощи и фрукты. Если едите мясо - то немного мяса. Жареное - вредно, поэтому не относится к правильному питанию.

То есть в целом есть определенные ограничения. А остальное - это уже индивидуально у диетологов или врачей. :)

Можно приготовить рыбу под маринадом. Свинину запеченную в пакете с овощами и специями, запеканку из макарон с сыром и любым мясом из холодильника, пиццу

На декабрь 2018 действуют следующие промокоды:

PICODI35 - пицца 35 см в подарок к заказу

PICODI - пицца 30 см в подарок к заказу

По теме «Меню»