• создать дефицит калорий;
  • сократить количесто потребляемых углеводов;
  • пить больше воды, можно с линомом;
  • отказаться от сладких напитков, особенно газированных;
  • хорошенько высыпаться;
  • по выходным гулять час-полтора на голодный желудок с утра;
  • исключить алкоголь;
  • прочитать эту статью.

Вы можете поискать рецепты постных (вегетарианских и веганских) блюд в Интернете — сейчас существует огромное количество сайтов и групп в социальных сетях, посвященных такому типу питания. Первые, вторые блюда, гарниры, десерты и постные напитки — вы можете сочетать эти постные блюда в любых вариациях в своем постном меню перед Пасхой.

Можно приготовить рыбу под маринадом. Свинину запеченную в пакете с овощами и специями, запеканку из макарон с сыром и любым мясом из холодильника, пиццу