В сыром лучше. Это и полезнее и вкуснее. С морковью такая же история. Сырая она вкусная и полезная. При тепловой обработке овощи теряют свои полезные свойства (в частности витамины)
Свежая репка имеет приятный сладковатый вкус чем-то похожий на вкус редиса. Овощным рагу репа придает такой же сладковатый привкус.