Самые эффективные тренажеры для похудения:
1. Эллиптический тренажер или орбитрек.
2. Беговая дорожка.
3. Стационарный велосипед или велотренажер.
4. Степпер.
5. Гребной... Читать далее
1. Тренируй пресс как минимум 3 раза в неделю.
2. Правильно распределяй нагрузку. Чтобы быть уверенной в том, что работают нужные мышцы, в «верхней точке» каждого упражнения делай паузу... Читать далее
Менеджер по развитию — специалист, занимающий стратегическим и экономическим планированием развития компании, маркетинговыми исследованиями рынка, разработкой и внедрением бизнес-планов.