1951 №29

ТРИБУНА МАСТЕРА

Двойное сальто с перекладины

Несколько лет назад выполнение двойного сальто с перекладины (махом вперед) многим гимнастам казалось недоступным. Однако после включения в обязательную программу мастеров одного сальто гимнасты быстро освоили технику этого упражнения и приступили к изучению двойного сальто.

Двойное сальто назад - очень эффектный, но трудный по координации соскок, требующий при выполнении решительности и уверенности. Разучивать его надо обязательно целиком, а не по частям. Для этого лучше всего использовать подвесной пояс (лонжи). Когда достигнуто уверстное выполнение сальто с точным однообразным приземлением на одно и то же место, занятия с поясом прекращаются.

Сальто (как одно, так и двойное) исполнять надо высоко и заканчивать, почти полностью находясь выше уровня перекладины.

Для достижения уверенного и четкого исполнения двойного сальто нужна большая скорость вращения. Наилучшие результаты получаются после одного или двух больших оборотов, которые следует выполнять, не останавливаясь и не сгибая рук, в стойке на кистях (это положение нужно миновать как можно быстрее). Проходя через стойку, необходимо максимально вытянуться в плечах стремясь удалить центр тяжести тела от перекладины.

Схема выполнения двойного

то такова.

Находясь под углом примерно 45 градусов по отношению к полу (см. рис. 1), начать легкое сгибание в тазобедренных суставах и закончить его, не доходя до горизонтального положения (рис. 2). Затем, расслабляя мышцы ног быстро прогпуться (рис. 3).

При приближении тела к вертикальному положению скорость вращения наибольшая, но она ещемала, чтобы выбросить гимнаста выше перекладины.

Под действием силы тяжести под перекладиной тело гимнаста захлестывающим движением полностью выпрямится (рис. 4) и ноги | резко выйдут вперед. Здесь нужно ноги, а вслед за ними и таз актив-

КРАСНОЯРСК. Президиум Красноярского крайкома профсоюза работников начальной и средней школ и краевой совет общества «Искра» подвел итоги социалистического соревнования коллективов на лучшую постановку физкультурной работы в 1950 году. Наилучших результатов добились коллективы физкультуры Ачинской школы № 8 (председатель т. Кожацинь), Минусинского педагогического училища (т. Ма-

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ»

6 стр.

№ 29 (1832)

Заслуженная награда

но направить вверх, постепенно сгибаясь в тазобедренных суставах и обгоняя ногами движение туловища (рис. 5). В этот момент важно отвести голову назад.

Поднимание ног и таза вверх надо начинать, когда тело находится точно под перекладиной, а не позже. От этого тело начнет дополнительно вращаться вокруг оси, проходящей через плечевые суставы (рис. 5 6). Все это резко увеличит скорость движения тела и будет способствовать его подъему вверх.

Когда центр тяжести тела приближается к уровню перекладины (рис. 78), следует отпустить перекладину и, группируясь, захватить руками голени. При высоком взлете нет надобности в слишком стремительном вращении, поэтому плотная группировка не нужна (рис. 9 11). Однако группировка должна быть достаточно прочной, иначе центробежная сила выпрямит тело и замедлить или остановить вращение. В конце второго сальто, выпрямляясь, следует разгруппироваться (рис. 12-13). При приземлении ноги расслаблять не нужно, иначе соскок получится с глубоким приседанием (рис. 14).

При исполнении двойного сальто наблюдаются следующие характерные ошибки: слишком большое сгибание в тазобедренных суставах в начале оборота; чрезмерное расслабление и сгибание ног в коленях во время прогибания (полосаль-жение на рис. 3); преждевременное отпускание перекладины, ведущее к далекому, но низкому вылету с перекладины.

Страховка на занятиях обеспечивается применением лонжи, Натягивать веревки лонжи надо только в случае крайней необходимости. Остальное время они не должны| стеснять движений гимнаста. При исполнении сальто без лонжи, на страховке должны стоять два человека: один примерно на шаг от перекладины, на случай позднего отпускания рук или перекручивания (с задачей поддержать гимнаста под спину); другой - на расстоянии 3-4 шагов от переклади-

ны - для поддержки спереди.

A. КОЛТАНОВСКИЙ, заслуженный мастер спорта.

тушкин), Минусинский объединенный коллектив (т. Монсеев) и Красноярский техникум физкультуры (т. Цветкова).

Эти коллективы досрочно выполнили план развития физической культуры и спорта, провели значительную работу по организационному укреплению коллективов и повышению мастерства спортсменов. За достигнутые результаты коллективы награждены красными знаменами и премиями.

A. КОНДРАТОВИЧ, председатель Красноярского краевого совета общества «Искра».

12

14

Праздник в деревне Амачкино

ГОРЬКИЙ. (Наш корр.). За последние месяцы в колхозах Горьковской области организова-| но много новых физкультурных коллективов. Сотни колхозов вступили юридическими членами в спортивное общество «Колхозник» Сельская молодежь проявляет большой интерес к новому спортивному обществу.

В деревне Амачкино Павловского района недавно был проведен праздник, посвященный созданию общества "Колхозник". Этот день был ознаменован соревнованиями сельских лыжников. Участвовало свыше 30 юношей и девушек.

В колхозном клубе была устроена выставка «Физкультура и спорт в СССР". Были организованы громкие читки материалов из журналов и газет, рассказывающие об успехах советских спортсменов. Председатель районного комитета физкультуры тов, Андреичев выступил с докладом о роли спортивного общества «Колхозник» в деле коммунистического воспитания тружеников села.

Участники клубной художе ственной самодеятельности исполнили специальную программу, посвященную физкультуре и спорту. Были показаны также гимнастические и акробатические номера. На вечере победителям лыжных соревнований были вручены призы.

Гребцы коллектива ЦДСА в 1949 году перешли на круглоголичную тренировку. Систематически занимаются в течение всего года не только группы мастеров спорта и перворазрядников, но и спортсмены более низкой квалификации, включая юношей и девушек. Внедрение нового передового метода в учебно-тренировочную работу способствовало значительному улучшению спортивных результатов гребцов. В ряде крупных соревнований минувшего года гребцы нашего коллектива добились боль-

ших успехов.

Как же готовятся к летнему

сезону гребцы ЦДСА?

В течение всей зимы в целях воспитания и развития таких качеств, как выносливость, сила, ловкость, резкость, в секции регулярно проводятся занятия по лыж-| ному и конькобежному спорту и хоккею. Ходьба на лыжах по стиль-| по пересеченной местности, слалом и коньки (один-два раза в неделю) способствуют совершенствованию координации движений, работке внимания, быстроты реакцин.

Кроме того, в течение зимы мы проводим 34 внутрисекционных соревнования по лыжам и слалому, добиваясь привлечения к соревнованням большинства членов секции. Это позволяет нам сохра-

|

Новое в правилах бокса

Правила соревнований по боксу призваны максимальным образом оказывать влияние на стиль, технику и тактику боксеров, способствовать повышению спортивного мастерства, содействовать требованиям оздоровительной направленности бокса.

В целях наиболее полного осуществления этих требований Всесоюзный комитет по делам физической культуры и спорта ввел некоторые изменения в правила соревнований по боксу.

Соревнования могут проводиться в возрастных группах: юноши 16 лет, юноши 17-18 лет и взрослые 19 лет и старше. Соревнования между мальчиками 13-14 лет

и юношами 15 лет не проводятся. В течение дня боксер любого возраста может иметь не более одного боя. Все соревнования по боксу, независимо от разряда боксеров, можно проводить в перчатках весом в 300 г (10 унций).

Для усиления медицинского контроля над тренирующимися и участниками соревнований установлено, что боксер, прибывающий на иногородние соревнования, должен иметь при себе копию медицинской карточки, заверенной вра-| чем и печатью медицинского учреждения, Карточки прилагаются к заявке с визой врача, датированной за день до отъезда. При проведении таких соревнований с наличием восьми и более боксеров в весовой категории участники должны приехать к месту соревнований за 2 дня до их начала, В других случаях боксеры должны приехать за день до начала соревнований.

Если боксер проиграл бой нокаутом, он не может участвовать в соревнованиях и тренироваться в течение одного месяца. Боксеру, проигравшему бой нокаутом дважды в течение трех месяцев, запрещается участвовать в соревнованиях и тренироваться в течение трех месяцев. Если боксер проиграл бой нокаутом три раза подряд в течение года, ему запрещается участвовать в соревнованиях и тренироваться в течение года.

Каждое поражение боксера нокаутом должно быть записано в его классификационный билет секретарем и в медицинскую карточку - врачом соревнований.

Во всех случаях, когда боксер попал в нокдаун, счет продолжается до восьми секунд, даже если боксер готов продолжать бой и занял боевую позицию. Если после счета «8» боксер не готов к продолжению боя или готов, но не занял боевой позиции, судья на ринге обязан продолжать счет до десяти, после чего объявляет поражение нокаутом.

Если боксер в течение одного раунда после двух нокдаунов попал в третий, бой немедленно прекращается с объявлением побе-

В ПОМОЩЬ МОЛОДОМУ СПОРТСМЕНУ

подготовка грибов к сезону

нить секцию и в зимнее время в| строгих организационных рамках. Занятия общеразвивающими упражнениями, конечно, не могут заменить гребцу работу с веслом. Технику мы совершенствуем в зимнем гребном бассейне.

Дозировка нагрузки в бассейне определяется степенью подготовленности той или иной группы гребцов. Стараемся добиться такого положения, чтобы уже в начале сезона организм спортсмена был подготовлен к интенсивной работе, но не перетренирован. Группы 1, 2 3 разряда занимаются в бассейне два раза в неделю, юноши и девушки - один раз.

До сих пор некоторые гребцы и тренеры пренебрегают возможностью исправления ошибок или разучивания нового в технике на неподвижном плоту на открытой воде или станке, установленном в гребном бассейне. Многие считают, что| это необходимо только для новичков, Такие рассуждения в корне неверны и вредны.

Опыт показывает, что тренировка на неподвижном учебном плоту или в гребном бассейне приносит большую пользу не только новичку, но и мастеру, желающему улучшить свои результаты, овладеть наиболее сложными элементами гребли.

Гребцы, занимаясь зимой в бас-

дителя ввиду явного преимущества или нокаутом, в зависимости от состояния проигравшего боксера. У юношей 16 лет бой прекращается немедленно после первого нокдауна.

Большое значение в этих случаях имеет способность судьи на ринге определить состояние боксера и своевременно прекратить бой. Правила также предусматрива-

ют строгую борьбу с опасным движением боксера головой.

Большая разница в весе боксеров ставит соревнующихся в неравные условия. В целях уменьшения разницы в весе боксеров, участвующих в соревнованиях, введено следующее деление на весовые категории. У взрослых (19 лет и старше) н юношей 17-18 лет: наялегчайший вес- от 48 до 51 кг включительно; легчайший вес до 54; полулегкий- до 57; легкий - до 60; полусредний первый вес- до 63,5; полусредний второй- до 67; средний первыйдо 71; средний второй вес- до 75; полутяжелый вес - до 81 и тяжелый вес - свыше 81 кг.

У юношей 16 лет: третий вес от 39 до 42 кг включительно; второй - до 45; первый - до 48; наилегчайший вес- до 51; легчайший - до 54; полулегкийдо 57; легкий - до 60; полусредний пер-

Чемпион СССР по боксу В. ЯКОВЛЕВ тренируется со скакалкой на свежем воздухе.

Фото Ю. Теуша

вый до 63,5; полусредний второй- до 67; средний первый - до 71.

При наличии в командных соревнованиях в группе юношей 16 лет участников, весящих более 71 кг, для них может быть установлена дополнительно весовая категория- средний второй вес от 71 кг до 75 кг.

Г. ЗЫБАЛОВ.

сейне, охотно изучают детали греб ной техники. Здесь их ничто не отвлекает. Тренер имеет возможность разложить гребок на элементы, остановить гребца на любой стадии движения и добиться устранения ошибок не только путем устных пояснений, но и с помощью практического показа. В дальнейшем, при переходе гребца на лодку остается только тренировать организм, оттачивать технику и освоить чувство баланса.

Гребля в бассейне значительно труднее, чем гребля в лодке. Поэтому, занимаясь в бассейне, следует обратить главное внимание на исправление ошибок и изучение новых элементов техники, а не на достижение спортивной формы.

Наряду с практическим обучением в бассейне мы проводимтеоритмические занятия, помогающие гребцу методически правильно, быстро осваивать сложные элементы спортивной техники.

Сочетание тренировок в гребном бассейне с занятиями другими видами спорта на открытом воздухе вырабатывает необходимые гребцу качества, закладывает прочный фундамент для успешных выступлений летом.

И. ПОЛЯКОВ,

заслуженный мастер спорта.

g C p