1963 приложение Футбол №20

НЕДЕЛЯ

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ. Задачи: развитие скорости, ловкости, совершенствование ударов, финтов, отбора мяча.

1. Разминка: медленная ходьба - 100 м, медленный бег -- 200 м, быстрая ходьба -- 50 м, медленный бег 100 м 4 мин.

2. 10-12 общеразвивающих упражнений. По окончании 10-15 прыжков вверх с ударом по воображаемому мячу -10-12 мин.

3. Десять рывков (парами) по 20 м из разных стартовых положений с гандикапом - 15 мин.

4. Удары по воротам с различной подготовкой мя-

чадо удара (для нападающих и полузащитников). В воротах вратарь (65 мин.). В это же время защитники упражняются в ударах:

на длинную дистанцию через себя

головой, лбом и боковой частью головы

ние

* 27 МАЯ - 2 ИЮНЯ

5. Упражнения на расслабление - 5 мин.

6. Игра в двое ворот поперек поля - 20 мин.

7. Упражнения на расслабление и глубокое дыха-

Пояснения

- 30 мин. 20 мин.

… 15 мин.

… 5 мин

3. Игрока, получающего фору в несколько шагов, партнер должен догнать и коснуться рукой. Догоняющий начинает бег из более удобного положения. Например, получающий фору принимает старт сидя на земле, а догоняющий стоя, или догоняющий стартует стоя на двух коленях, а передний из положения лежа, или стартующий впереди бежит спиной вперед или боком, а догоняющий обычным образом. Партнеры все время меняются ролями.

4. Игроки поочередно ведут мяч в сторону ворот, стартуя шагах в сорока от них. Пройдя шагов пятнадцать, они рывком пробегают с мячом створ шириной в один метр, образованный двумя стойками. Миновав створ, нужно, не сбавляя скорости, сразу произвести удар по воротам. Игрок, находясь шагах в тридцати пяти от ворот, направляет мяч по земле партнеру, стоящему от него в 10-15 шагах спиной к воротам. При приближении мяча он делает выпад вперед и ложный замах, показывая, что собирается отдать мяч бегущему к нему игроку. Однако он проносит ногу над мячом, пропуская его за спину, поворачивается и пробежав с мячом несколько шагов, производит удар по воротам Когда все пары проделают это упражнение, оно повторяется, но партнеры меняются ролями.

6. В данной двусторонней игре главная задача: совершенствование отбора мяча способом подката для защитников и полузащитников и совершенствование обманных движений. Тренер периодически останавливает игру, чтобы указать игрокам моменты, когда наиболее целесообразно было применить эти элементы техники.

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ. Задачи: развитие силы, ловкости, скоростной выносливости, разучивание и совершенствование тактических комбинаций, совершенствование удара на точность.

1. Разминка: медленный бег, бег с поворотами спи2 мин

ной и боком вперед

2. 10-12 общеразвивающих упражнений, в том числе десять приседаний с партнером на спине и иг15 мин.

ра в чехарду парами

3. 10 прыжков в длину с места и 10 с разбега

4. Переноска мешков

- 15 мин - 5-8 мин

5. Разучивание тактических комбинаций: а) комбинация с выходом полузащитника на переднюю линию атаки для завершающего удара по воротам, защищаемым вратарем, (10 мин); б) комбинация, воспитыва-

дальность.

Тренируется команда

коллектива физкультуры

ЗАОЧНЫМИ ЗАНЯТИЯМИ РУКОВОДЯТ:

заслуженный мастер спорта М. СУШКОВ,

заслуженный тренер РСФСР Б. ЦИРИК.

*

ющая навык взаимозаменяемости крайнего и центрального защитника (10 мин); в) комбинация «ложное стремление получить пас» - 10 мин. Игроки, свободные от разучивания комбинаций, упражняются в точных ударах, попадая в квадраты щита-забора или кольца, а второй вратарь упражняется в выбивании мяча ногой и бросках руками на

6. Игра в двое ворот. Задача: совершенствование

разученных комбинаций

7. Упражнения на расслабление

Пояснения

45 мин. - 3 мин

4. На одной линии в двух шагах друг от друга вырываются неглубокие ямки. Такие же ямки делаются напротив на расстоянии 25 шагов от первых. В две ямки, расположенные рядом, кладется по 5 камешков. По сигналу игроки поочередно стартуют парами, каждый от своей ямки. Они соревнуются в том, кто скорее перенесет камешки из своей ямки в противоположную, перенося их по одному. (Футболисты, свободные от упражнения, занимаются произвольными упражнениями с мячом, не требующими больших усилий).

5-а) Мяч из глубины поля в сторону ворот ведет полузащитник. Шагах в десяти впереди бегут два центральных нападающих, которых опекают центральные m защитники. Приблизившись к линии штрафной плоI

щади, они рывком устремляются по диагонали один в правую, другой в левую сторону, уводя за собой защитников. Полузащитник входит в штрафную площадь и производит удар по воротам.

5-б) Вблизи средней линии поля левый защитник ата- m

кует владеющего мячом правого края: он дает себя обвести и на мгновение остается позади края, устремляющегося рывком вперед. Наперерез краю бежит левый центральный защитник, а левый защитник изо всех сил бежит на место центрального защитника. Если краю удается обвести центрального защитника, он производит удар по воротам, защищаемым вратарем.

5-в) правый центральный нападающий продвигается с мячом от угла штрафной площади к другому углу поперек поля. Навстречу ему устремляется другой центральный нападающий, показывая, что предлагает себя для паса. Из глубины поля в это время рывком устремляется вперед левый полузащитник, которому и направляется мяч для завершающего удара по воротам.

*

Советы

* Поручайте периодически запасным игрокам внимательно просматривать и записывать календарные игры и проводить разбор игры.

* Не забывайте периодически проверить, в каком состоянии инвентарь футболистов. Особенно важно, чтобы бы-

ли целы бутсы и в порядке шипы. Нужно всячески воспитывать бережное отношение футболистов к инвентарю.

* Не позволяйте футболистам играть без щитков.

* На следующий день после игры полезно попариться в бане.

Со следующего номера темы занятий будут даваться на две недели.

°

°

3 8 1 53 3 go - Ad 3 H 3 d 1

I I