1963 №4

5 января 1963 г.

6 ср.

НАУКА

СПОРТ

Досадные разночтения

А ПОСЛЕДНИЕ годы советские ученые и тренеры успешно разрешили ряд важных проблем тренировки. Теперь уже ни для кого не секрет, что в общей физической подготовке спортсмена сила, быстрота и вы. носливость находятся в определенных соотношениях и проявляются по-разному в зависимоот вида сворга, Давно похочеств, будто бы оказывающего решающее влияние на результаты во всех видах упражнений. Однако в литературе не всегда правильно освещаются эти росы.

этим остановиться на сборнике научных трудов под названием «Проблемы спортивной тренировка», недавно выпущенном издательство "Физкультура и спорт». В первом его разделе, написанном специалистами Ленинградского научно-исследовательского института, высказывается мнение о явном преимущественном значении качества быстроты, хотя и отмечается целесообразность комплексного развития всех физических качеств. «Упражнения на быстроту превыше всего» вот лейтмотив.

На этом основании авторы делают вывод о том, что, во-первых, тренировка, в которой больше внимания уделяется развитию быстроты и скоростной выносливости, будет более результативной, что, во-вторых, работа над развитием качества быстроты эффективна для развития всех физических качеств; и, в-третьих, что упражнения на силу и выносливость не оказывают достаточно положительного влияния на развитие быстроты, а иногда даже приводят к отрицательным воздействиям (стр. 137, 138).

Какие же научные данные позволили авторам сделать подобные выводы?

B первом разделе работы «Влияние различного характера|анализ

Вуено ипотельноДалее

ОПРОСЫ питания спортсменов освещены в нашей научной литературе достаточно подробно. Особенно это относится к разделам, касающимся режима питания, количества потребления пищи, ее калорийности и т. д. Однако о дополнительном питании, которое спортсмен должен принимать непосредственно перед стартом, многие не знают. Между тем спортсменам рекомендуется добавлять к повседневному пищевому рациону целый ряд продуктов.

Вы, конечно, не раз пробовали различные орехи и, возможно, даже очень любите их, А знаете ли вы, что в ядрах таких орехов,как грецкие, волошские, кедровые, арахис, миндаль, содержатся ценные питательные вещества - до 60--75 процентов жиров, 30 процентов белков. Кроме того, они содержат углеводы, витамины,соли, железо. Вот почему ядра орехов можно рекомендовать спортсменам в качестве дополнительного питания. Употреблять их в пищу следует, предварительно просушив или поджарив. Полезна халва и другие кондитерские изделия, содержащие орехи.

А знаете ли вы, какую отличную питательную смесь можно приготовить из грецких орехов и изюма? Для этого достаточно взять 100 г орехов и 100 г изюма. Орехи очищаются от скорлупы и смешиваются с изюмом. Интересно, что это питательная смесь по своей калорийности значительно превосходит другие виды дополнительного питания, в частности, широко распространен-

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ»

По поводу сборника «Проблемы спортивной тренировки»

|тренировки на развитие быстро-| ты, силы и выносливости» находим данные специальных эксперименгов. Но и в их научной достоверности и абсолютной точности можно усомниться, поскольку методики, примененные в исбыли весьма отрание главным образом на основании результатов бега на 100 м, являющихея, как известно, в большей мере показателем раз-|

вития скоростной выносливости. Уровень развития силы определялся количеством подтягиваний на руках. Такой эксперимент позволял определить преимущественно силовую выносливость, а не абсолютную силу, и если даже давал некоторое представление о силе, то только весьма ограниченного числа мышечных групп (по преимуществу только сгибателей рук и мышц плечевого пояса). Как же можно судить о силовой подготовленности спортсмена, не зная силы мышц брюшного пресса, спины, ног?

Для доказательства своих утверждений авторы приводят данные контрольных испытаний (стр. 14). Однако внимательный этих результатов пока-

ный шоколад. Калорийность ее определяется в 827 больших калорий (грецкий орех - 558,изюм - 269), в то время как в шоколаде она равна 481 большой калории. Эта смесь углеводиста, витаминозна, кроме того, она весьма приятна на вкус, питательна и быстро усваивается организмом. Принимать ее следует за 25-30 минут до старта, Дополнительное питание ядрами орехов, питательной смесью имеет большое значение для спортсменов, связанных с большими физическими нагрузками, например, для лыжников, велосипедистов, конькобежцев-многоборцев, бегунов на длинные дистанции, гребцов и т. п.

A. ГУЛИДА, спортивный врач.

зывает, что авторы исследования| впадают в ошибку, основывая свои доводы на простых арифметических действиях без учета исходного уровня развития физических качеств в различных опытных группах. Известно, что чем выше исходный уровень дальнейший их рост. Так, в беге на 100 м несравненно больше времени и труда нужно затратить, чтобы улучшить резуль-

воп-00000000000007060680670000000дальнейшие

ПОЧЕМУ НЕ ПОДТВЕРДИЛИСЬ ВЫВОДЫ ИССЛЕДОВАТЕЛЕЙ?

И сила, и скорость, и выносливость, и ловкость-ВСЕ ГЛАВНОЕ!

«Теория» универсальности развенчана

oooooooooo Позволительно

тат с 10,6 дo 10,4 сек., чем, имея исходный уровень 14,0, достигнуть результата 12,0 сек. Таким образом 0,2 сек. в первом случае «стоят дороже», чем 2 сек. во втором. На этом принципе, кстати, построена олимпийская система подсчета очков в легкой атлетике.

Авторы же неправильно оценивают полученные данные. Так, они считают лучшим достижением уменьшение среднего времени, показанного в беге на 1500 м с 6.07,0 до 5.28,0, чем улучшение среднего результата с 5.31,0 до 5.13,0. С этим утверждением трудно согласиться. Аналогичные ошибки сделаны и при оценке результатов бега на 100 м. Если пересчитать все данные по-новому, с учетом вышесказанного, то выводы, сделанные авторами, не подтверждаются.

делается попытка найти лучший вариант сочетания (в процентном отношении) упражнений на быстроту, силу и выносливость для наиболее эффективного развития этих качеств. Уже сама постановка такого вопроса неправильна, поскольку в каждом конкретном случае эти соотношения будут разными.

Для обоснования этого вопроса были созданы три группы. Первая занималась преимущественно развитием быстроты, вторая развитием силы, третья - развитием выносливости.

Для доказательства преимуществ группы, тренировавшейся в основном на быстроту, приводятся результаты промежуточ-

ных (стр. 23) и конечных испытаний (стр. 26) экспериментальных групп.

Но… исходные данные одних тех же групп в промежуточных и конечных испытаниях по непонятным причинам указаны разные.

и

Если же взять за основу дейрсульта вавшаяся на силу, выходит на общее первое место, а тренировавшаяся на быстроту на последнее, Это сводит на нет все рассуждения авторов о преимуществах быстроты.

Можно отметить еще одно щем большинстве случаев средний результат опытных групп был на заключительных испыта. ниях хуже, чем на промежуточных, И опять нагляднее всего это было в группе, тренировавшейся на быстроту, где наблюдалось снижение показателей в трех видах изчетырех Парадоксально, что в группе, тренировавшейся на силу, больше всего снизился результат в подтягивании, а в группе, работавшей на выносливость, результат в беге на 1500 м.

РЕДИ студентов Омского института физкультуры большой популярностью пользуется научный студенческий кружок при кафедре анатомии, На снимке: кандидат медицинских наук П. ОЛЬФЕРТ проводит занятия в лаборатории кафедры с членами кружка (слева направо) хоккеистом И. РАУТОМ, футболистом мастером спорта

B. ЛУКЬЯНЧИКОВЫМ и хоккеистом В, СЕРГИЕВОМ, Фото Ю. Моргулиса.

На соревнованиях по гимнастине спортивных школ молодежи городов Кирова, Казани, Свердловска и других успешно выступила гимнастка 3. Ситникова (Ки« ров), выполнившая норму мастера спорта.

На снимке: 3. СИТНИКОВА вы.

полняет упражнение на бревне. Фото В. Ун Да-сина. (ТАСС).

спросить: чего же стоит такая методика проведения специальных занятий, с ли за два месяца работы уровеньАИ физической подготовленности опытных групп в большинстве случаев ухудшился? И как мо-консультации гут утверждать авторы, что в заключительных испытаниях<С «…во всех группах наблюдался рост достижений по всем нормативам контрольных испытаний»?

Попытки одностороннего применения «быстрых» упражнений уже имели место в прошлом, и за это мы, пожалуй, до сих пор расплачиваемся своим отставанием в спринте.

Важность значения качества быстроты в любой спортивной деятельности неоспорима. Однако методы развития этого ства не могут быть ограничены лишь так называемыми упражнениями «на быстроту», а тем более только упражнениями для развития скоростной выносливости. Для хорошего развития быстроты необходима серьезная силовая подготовка. И чем больше быстрых, «взрывных» усилий требует спортивное упражнение, тем большую роль играет сила. Недаром наши лучшие прыгуны и метатели так много работают над своей силовой подготовкой.

Вопрос о взаимосвязи физических качеств и их соотношениях применительно к спортивной тренировке должен решаться с учетом особенностей вида спорта, периода тренировки, физической подготовленности спортсменов и так далее.

Г. ЧЕРНЯЕВ, доцент.

*

ЗДОРОВЬЕ

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ИССледова ния выявили такой любопытный факт. Когда мышца пребывает в покое, большое количество пронизывающих ее мельчайших сосудов-капилля ров не участвует в кровообра-) щении, не выполняет в этот момент своего прямого назначения питать мышцу. Но стоит ее вовлечь в работу, как количество действующих в мышце капилляров возрастает в 40 раз. Во время энергичных сокращений мышц через них порой протекает почти в 100 раз больше крови, чем при полном покое. Усиление крокаче-востока идет на пользу не только работающей мышце, но и всем, без какого бы то ни было исключения, системам, органам, тканям здорового организма, Ведь они благодаря этому получают больше питательных веществ. С другой стороны, быстрее и полнее из организма удаляются продукты распада, И эта активизация жизненных процессов происходит именно за счет работы мышц. Напротив, если человек ведет малоподвижный образ жизни, то процесс обмена веществ протекает вяло, а это влечет за собой немало нежелательных явлений, Снижается сопротивляемость болезням, хуже начинают работать нишечник и желудок, предательски накапливается жир. Стенокардия, нередко осложняющаяся инфарктом миокарда, гипертония, атеросклероз, спазмы мозговых сосудов, катары желудка) 4и кишечника - -вот далеко не полный перечень последствий пренебрежительного отношения к физическим упражнени-

,ям.

ЕСЛИ тренировочные занятия происходят вечером после работы или учебных занятий, то они должны быть отделены от работы полутора-двумя часами отдыха. Приведем такой пример: один начинающий спортсмен работал далеко от места своей тренировки и поэтому обычно приезжал на занятия только через два часа после окончания работы. Однано вскоре его учреждение переехало в другое помещение, расположенное по случайному стечению обстоятельств рядом со стадионом, Поэтому он стал приходить на тренировку сразу после окончания работы. Спортивные результаты его немедленно ухудшились. Тренер посоветовал спортсмену делать между работой и тренировкой прежний двухчасовой перерыв, и тренировка снова прошла успешно. Этот пример говорит о том, что резкий переход от производственной или учебной работы к тренировочным занятиям, когда спортсмен еще полон впечатлений от только что з законченного дела, мешает ему быстро и полноценно переключить свою нервную деятельность на спортивные занятия, Если же работа и тренировка разделены некоторым периодом отдыха, TO ,этот переход совершается постепенно.

rrerr