1969 №195

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ» @

Готовится на общественных началах коллективом авторов. Редактор Н. П. ФЕТИНОВ.

Недавно английская теленая редакция теленовостей АПН начали съемку совме. стного фильма Леониде Жаботинском. Когда продюсеры Би-Би-Си работали над лентой о советском тяжеловесе, они решили сделать еще один фильм о спорте нашей страны. Сейчас съемки его подходят к концу, Это будет большая картина о месте спорта в жизни советских людей. Много сюжетов в ней посвящено детям.

ГОЛУБОЙ

СТАДИОН

ВСЕРЬЕЗ МЕЛОЧИ

На днях мне довелось стать свидетелем такой сцены. На берегу реки у единственного на этом участке… куста ивняка стояли трое рыболовов. Они ревниво следили за поплавками, но удача сопутствовала лишьс ьодному темноволосому, начавшему полнеть мужчине, обладателю гибкой трехколенной удочки, Счастливец то и дело подсекал подъязков да голавликов и… отпускал их обратно в родную стихию, вызывая у незадачливых соседей неподдельное удивление, смешанное с опасениэм: уж не «того ли» этот дядя?

А удивляться, собственно, и нечему. Бережное, хозяйское отношение к обитателям «голубых стадионов» это не прихоть, не проявление чудачества, наша обязанность, как рыболовов - спортсменов.

К сожалению, на практике чаще приходится сталкиваться с фактами иного порядка, Минувшей зимой, как известно, многие московские рыболозы на Рузском водохранилище без зазрения совести выуживали на мормышку, точнев истрабляли, молодь судака, хотя в этом возрасте он не имеет никакой ценности. Причем чаще всего такие «трофеи» потом, после рыбалки, летят в кусты

Нередко даже в официальных соревнованиях участники не стесняются предъявлять судейской коллегии улов, состоящий из одной молоди ценных рыб, и та… хладнокровно фиксирует его. Хотя здесь, наверное, надо за каждую «накондиционную» рыбешку (сорные, ру, ерш, ок, к примене в счет) наказывать рыболова штрафными баллами или вовсе отстранять от со-

ревнований.

Пощадив сегодня кроху-сазаненка либо подлещика-недомерка, мы обеспечим себе тем самым завтрашний полноценный улов.

H. нИкитин. ЛЮБЕРЦЫ, МОСКОВСКАЯ обл.

JaM40

СПРАВОЧНОЕ

Л-27410

На зорьке…

Еще Л. Сабанеев писал, .что о рыбу хорошо1 о приманивать камфарным : м маслом. А где е е его взять. если в аптеке е ни грамма.

a. Тут как к раз прошел по л по нашему поселку с ку слушок, будто о дед д Чувай сдабривает червей валерьянкой, оттого й всегда бывает, т, ловит б т больи с рыбой чуваю ше всех. вера. а. он всю жизнь на реке бакенщиком, знает все рыбьи повадки.

Прибегаю в аптеку, у, а там уже полно рыбачков и всем подавай в ай валерьянку. Ухватил и я т я три с и флакончика, н айда и а на Оку, .на a Горелый яр. Удильщиков тут собралась видимо-невидимо, и о. и возле каждого пузырем с валерьянкой, й, червей в нее е окунают. .думаю, что-то будет. г. А вышла с а сущая щая ерунда. Червь ь от валерьянки моментально подыхал, раскисал и и и слетал с с крючка при первом же забросе.

e. Стали допытываться, 1, кого угораздило д я до о додуматься до о такого. Окачто это выдумка п а поселкового

ПОКА ТЕПЛО

В теплые е дни благоприятны для ужения часы д до восхода с ы до в а солнца, вечерние е зори и и и ночь. Днем на перекатах х близ из втекающих в водоем ,a ключей ловят нахлыстом, а а также в верхних горизонтах воды в отвес с ес среди водной растительности, 1 и, применяя я самые р е различные1 е насад. ки. При и ужении в реках г х предпочтение надо отдавать ловле проводку на распаренные зерна. кусочки червя (для подуста). B водосмах без течения или очень медленным течением, с м, озерах, в

х. водохранилищах, подпружинных реках добычливой бывает ловля на медленно погружающуюся насадку е зерна.

a. манное е и мучРаспаренными. насекомые.

e. При не важно укрыться з я за б а беревой растительностью, ,а т а также прикармливать р у небольшими порциями корма, применяемого для насадки.

Там, где много леща, 1 а, на утренних и вечерних : х зорьках, а зачастую 1 ои в д в дневные часы можно обнаружить с большие е скопления я этих рыб на участках, обильно заросших в х водной растительностью: Тихо заплыв на а лодке в такие звери е заросли, м и, можно о но осторожно и бесшумно забрасывать1 ь насадку в в свободные от растительности « и «окна» н л и ловить » ь жирующих подлещиков. в. Иногда у Иногда удается подсечь и довольно крупных о .Спуск не б е глубины данного ме го места,

a. Наряду с подлещиками довольно о часто попадается к крупная плотва.

В ночные ч е часы на перекаты выходят голавли и язи. Им следует предложить насадку, заброшенную на ю на дно с но с поплавочной или донной удочки крупного кузнечика. мякиш ичерного о хлеба, . хруща, пескаря, рачье: е мясо, о позднее с мелких лягушат.

Д. САМАРИН.

УЗЕЛКИ НА ПАМЯТЬ

Случается, удилище после ловли никак не хочет разъединиться. Тут кстати будет клок зажженной бумаги, которой аккуратно подогревают соединительные трубки.

®С глинистого и песчаного крутояров удить не рекомендуется: с первого легко помимо воли съехать в воду, второй может неожиданно обрушиться.

"ТАЙНА" ДЕДА ЩУКАРЯ

ЧТО, ГДЕ,

КОГДА

плес). 11.00.

семье кто болеет, резонно кто-то.

Радисту влетело по первое число. A вскоре заговорили о т а одних я х яичных желтка замешанном е, докопались-таки д до чуваевой на этот раз правду говорят. Побежал на базар. а там м ни личка: р а: раньше м е меча рыбачки расхватали. Пришлось соседки и занять десяток. Доброе получилось месиво. И опять на Горелый яр.

b. Тут собря-

лась та та же компания, что и в прошлый раз. в. только в о вместо перьянкой у каждого пузырьков с вапо комку желгого-прежелтого теста. С

a. Скатаешь к ль катушек, и на крючок с кего: ловись р ь рыбка а большая-пребольшая. Но рыбка почему-то не пожелала : а хватать я яичную насадку. Сколько ни сидели, никто ничего не поймал.

Страсти разгорались. Под шумок рыбацких экспериментов заведующий продмагом успел сплавить весь залежавшийся у него сыр. И ведь как ловко одурачил нашего брат Сам, 1 м, говообратасаживал рит. г. видел, .как на

- Захожу я, значит, в аптеку, разглагольствовал он. Смотрю, .дед й валерьянкой интересуется. Я и подумал… Дурья голова, а может, у него в крючок кусочки сыра и таскал лещей.

МОСКВА 22 августа

Товарищеская встреча. «Крылья Советов» «Торпедо» г. Спортивный дворец ЦСКА (Ленинградский про39). 18.30. твол. Первенство СССР. «Торпедо» стацион сенив Ленина. 19.30. «Динамо» К. Дублеры. Стадион «Машиностроитель» (Балашиха, 1; автобус № 566 от Измайлова).

ПАРУСНЫЙ СПОРТ. Первенство Москвы. Клязьминское водохранилище. (Пироговский

23 августа ФУТБОЛ. Первенство СССР.

заметил

«ОТЗЫВЧИВОСТЬ» СЕНЕЖСКОГО ЛЕЩА

На живописнейшем водоеме Под-

московия состоялся сенеж кубка ста. розыгрыш переходящего лицы по ловле рыбы удочкой. К большому удовольствию участников Институт прогнозов ошибся. Погода была ч а чудесная.

.Тихие е ранное гладь озера и легии

b. зеркальная й туман над ним. По сигналу зеленой ракеты команды спешат в з. в заранее намеченные м е места. Предпринято в о все, с, чтобы добиться успехахорошие е снасти, разнообразна приманка, но п о пона а клева а нет. взошло с

на корменнболне e.растаял туман. Да наной! Больше е килограмм Сколько волне-

4 стр. @ 22 августа 1963 г.

ВНИМАНИЕ: ИДЕТ СЪЕМКА!

Вот в кадре воднолыжник, мчащийся в веере переливающихся на солнце брызг, групна велосипедистов-школьников, едущих по местам бое-вой славы отцов, цепочка туристов, На опушке соснового бора горит костер, звучит песня, Крупно, во весь ЭКран золотой диск заходящего солнца, Кончается день, кончается фильм…

Спортивная тематика интересует и другие иностранные телекомпании, Недавно в АПН обратилось несколько независимых продюсеров из США с просьбой организовать производство телефильма о советских альпинистах. В картине планируется пока зать совместные тренировки на спортивных базах ( х Северного Кавказа и восхождение

гыболовов,

ДИСТАНЦИЯ С ПЛАВАЮЩИМИ… ВОРОТАМИ

советских и американских альпинистов на одну из самых трудных и красивых вершин Главного Кавказского хребта.

Есть в АПН заявка и Датского телевидения о создании совместного фильма, посвященного туризму в СССР. Съемки его будут проходить

в Суздале, Владимире, Пере-

МоскОвСкИх удильщиков

ний, пока т а такого красавца подхватишь подсочном! Но о вот и с и финиш, На весы ложатся крупные л лещи, Судейская коллегия подведет итоги. Как и в прошлом номанда а московского о общества солов-спортсмен" о оказалась перучастница

B. Про хоров в зеняли первзе и второе места в л Следующее е место де е общества военных досталось номанохотников и

Участок Волги в районе Ново-Мелково н о избрали м и местом соперничества удильщики московского общества

о применении мормышки, начатый в нашей газете по просьбе читателей 11 апреля и 29 мая.

Итак, утренняя зорька -

лучшее е время для у лужения - на и на исходе, а похвалиться, увы, ы, нечем: полдюжины худосочных ершишек да густера - разве это улов? Ладно о бы в обезрыбленном а то ведь ь тут с т ее, о, навалом… Да ве а вон, опять вблизи берега, на мелководье, с , среди кружев изумрудных зарослей раздались звучные всплески и веером брызну ли и и испуганные е малявки. иначе как окунь ж нь жирует. Но насадку убрать ь почему-то но т. Неужели от так, вот желает. Не придется возвр "налегке домой?. А что щаться о еслм?…

…Едва мормышка, сменившая крючок проеме среди ок, скрылась в зеленого н го ковра, полонившего добрую часть заводи. нак по удилищу передался 1 ся тупой толчок, екнуть сердце. Тавивший иресно. застуресистая серебри перка, сверкнув стыми боками, угодила в подсачек. Вскоре сюда » «проследовал» крупный

окунь, готом язь.

В сильно заросшей водной растительностью заводинке легко устроить «окошко» для крючка с насадкой, а чтобы оно не затягивалось, опустить на это место кольцо из длинного гибкого прута. * Наиболее пригодный для насадки горох крупный, морщинистый, «сахарный». Если уха получилась

очень соленой, то выручитсы-

«Спартан» «Динамо» К. Центральный и стадион имени В. И. Ленина. 1 «Арарать0 «Локомотив» Дублеры. Стадион «Локомотив» Лосиноостровская. левая сторона). 18.00.

ПЕРЕКЛИЧКА

В ЭФИРЕ

Сегодня Всесоюзное радио впервые с е организует д т для любителей футбола а радисперекличку со с о стадионов шести г и городов, г в. где с е состоятся матчи чемпионата страны n первой группе класса «А».

В 20 час. 15 мин. по радиостанции «Маяк» и первой й программе 21 час по в течение часа зрители с помощью радиэкомментаторов

3. Синявского, Ю. Шварца, Ю. Сипу-

рая картофелина, опущенная в котелок, Горечь «снимет» кусочек древесного угля.

* Живцы часто гибнут от

чрезмерной скученности, Поэтому в бадейку объемом 10 литров пускают не более полутора-двух десятков рыбешек.

k. Воду меняют возможно чаще, но не полностью, а частично, иначе резкая с.мена температуры повредит жив-

цам.

В каких! Проверили. Испытали. Опять

толку никакого. И такое ре зло взяло рыбачков, что порешили они выследить хитрого Чувая, не с е спускать с с него г о глаз.

…Чуть брезжил рассвет, когда от при-

чала о а отплыла ле а лодка с о с одиноким путником. . Спустившись вниз по о Оке е километра три, лодка п ка подчалила к а к шириной печине. . Вышел л человек в болотных резиновыхс совковую сапогах. В руках с он держал. олопату, у. насаженную на д ный 1 й шест. 3 г. Зайдя п я по колено в у, человек в к всадил лопату м темного глинистого дно о и с н с комгрунта a вышел на берег. Припал на колено, что-то1 о начале выбирать ь из комка. в крутояра кубарем местные

шерлок-холмс.

Ты что тут делаешь, Чупал о схватил ком и и бросил его в реку, Но э о замести следы уне ы ему 1 удалось: о лопате в разные стороны расползались ь беленькие червяки, успевшие выбраться из кома, из своих

норок. … Так это же личинка поденки! Тогда и рассказал все,

e. что знал об этой изумительной насадке. мимо которой не пройдет ни одна рыба.

B. БОРОНИН.

Поселок ЕЛАТЬМА, РЯЗАНСКАЯ Я область

славле Залесском Кижах, на Кавказе. Недавно Французское" телевидение предложило снять серию фильмов об автомотоспорте, Это будут репортажи. знакомящие зрителей с традиционными ралли во многих странах. Предполагается сделать 28 фильмов на эту тему

И. СОКОЛОВ, старший редактор по

спорту Главной редакции теленовостей

АПН.

«Рыболов-спортсмен» Соревнование было номпленснымсначала р а рыболовы д демонстрировали умение управлять подмой на дистанции метров с с пятью в оворотами, а потом состязались : сь с умении… обмануть обитателей реин.

Лучше всего это удалось сделать команде Куйбышевского района в составе В. Прохорова, А. Гайманова, Г. Колбенева.

В личном зачете победил Ю. Петраков, вторым был В. Мокроусов третьим … Г. Колбенев.

M. КУДЛАЕ2.

заместитель председателя президиума с а совета М та Московского общества «Рыболов-спортсмен».

нова, Э. Беренса, А. Митрофанова, НазимЗаде п е побывают н т на стадионах Москвы, Донецка, Луганска, Ростова-на-Дону, Минска и Баку. Командует «парадом» аpтест

H. Озеров.

ВЫШЕЛ

B СВЕТ…

Вышел в с в свет журнал «Физкультура и с и спорт»

8. Под рубрикой «Решения партии жизнь» опубликована статья

B. Ивонина «По крылатому при» об зыву»о об августовских ( x (1966 г.) постановлениях ЦК К К КПСС и С и Совета та Министров СССР. «Вборьбе: е за будущее е человечества»так называется с ся статья С.

C. Петроба некоторых вопросах международного спортивного движения. Зарисовка Н. Тара-

Типография издательства «Московская правда» (Потаповский пер., 3).

СРЕДЬ КРУЖЕВ ИЗУМРУДНЫХ…

Для такой ловли прантиредуя приманки, останавлина т а той, й, которая с се-

чески пригодно любое маломальски длинное e удилище. На а конце е е его приделывают сигнализатор из отрезка ниппельной резинки либо другого эластичного матеa, заменяющий поплареала чтобы вон. поклевки стали заметнее, сигнализатор п ор приуделывают г от под углом к м к удилишу и конец венчают т канезаметным кем-нибудь это мутолщением. например, р, легним пенопластовым шариком от пинг-понга.

a. Колебания ц я цветного шарика хорошо з но заметны даже в условиях недостаточной освещенности.

Процесс ужения заключается опускании мормышки до дна и медленном подъеме, с остановками и подергиваниями, говерхности воды. ы. Подсекают при первом же е подозрении на поклевку, Подчас с она и не требуется - рыба но засекается чок мормышки, саманадеж. . Крю,чаще всего светлой й «капельки», , нажисляют мальном, опарышем, мотылем, распаренным з м зернышком, - словом, любой из имеющихся насадок. Че-

ваются и годня больше п е по душе речным м хищникам. Особенно к о кстати п ти придется мормышка в полдневное за е затишье, к , когда рыба, насытившись, т ь, таится в т в тени и и нависших × нустов, у завалов норяг, д опавшими г подс лив гуще × зае водных з велей: Бесшумно п опередвигаясь н с на лодке, п ке, плотике или просто идя г по б берегу учаулавливают у от участок стком, не задерживаясь долго на одном месте.

Мормышка хорошо заре-

номендовала себя и поглавочной оснастке. Причем в ветреную когда по г о плесу рябь, она имеет такое преимущество перед крючком, поскольку там, в глубине, создает иллюзию о беззаботной игры живой и козявки. Неплохие результаты дает проводка (псд слиянием ветра) мормышки вдоль кромки зарослей.

A. А в полный ш й штиль надо н о нет-нет, да потянуть слегка г приманку, которая «рыскнув», в », вызовет тем самым хватку хищника.

НАШ ПОЧТОВЫЙ ЯЩИК

Прошу рассказать, как установить на спиннинговом удилище пропускные кольца.

M. ЯКОВЛЕВ.

КОСТРОМА.

Фото В. Полякова.

Одноручное и двуручное спиннинговые удилища отличаются друг от друга и числом пропускных колец: на первом их обычно не больше четырех, на втором пяти. Причем расстояние между кольцами уменьшается от комля к вершинке.

Правильная установка колец

достигается опытным путем. Для этого берут отрезок жилки и привязывают ее к рукоятке и, пропустив через тюльпан (концевое кольцо), соединяют с т с грузом весом 300-400 г. В местах предполагаемого крепления колец (первое от комля примерно на расстоянии /5 длины удилища) лесу схватывают нитками вместе с удилищем, .а последнее укрепляют под углом 35 Под

действием груза удилище изогнется. Теперь проверяют максимальное расстояние между удилищем и лесной. Оно должно быть во всех отрезках равным. B противHOM случае передвигают нитки в ту или другую сторону и добиваются нужного результата.

Потом уже кольца приделывают в окончательно.

сова «Обманчива бывает седина» > посвящена

B. Требухину. В ленина кавалеру ордена а. начальнику ТЭЦ в Нижнем Тагиле.

Любители спорта с интересом прочтут в журнале г е гимнастическоес е обозрение А. Кулакова "Чувством о меры», материалы дискуссии о судействе в классической борьбе, окончание записок В. Старшинова "Мас а очерки1 К. Саранчина чина ＿ «Меридианами reроев» и

c. Семеновой «Сенсация по плану».

КАКАЯ БУДЕТ ПОГОДА?

24 августа возле Ленинградского в о вонзала с а столицы

7.00 соберутся туристы. Им пред-

ИЗВЕСТНО, что без пищи человек может жить до двух месяцев, без сна декаду, без воды неделю, без воздуха кислорода - считанные минуты.

А потому и сегодня полны реального смысла слова, произнесенные много веков назад Аристотелем: «Дыха ние это жизнь». Отсюда и то огромное значение, которое должно уделяться поставкам нашему организму. его органам и тканям, каждой его клетке достаточного количества кислорода.

Одной из функций акта дыхания является регуляция интенсивности окислительных процессов, суть Которых сводится к непрерывному газообмену, то есть доставке необходимого количества кислорода нашим органам и тканям, при одновременном удалении из них продукта окисления -- угле-

кислоты. Естественно, что между характером дыхания и активностью обменных процессов существует прямая зависимость, А потому правильное, так называемое гармоничное, полное д e дыхание улучшает функцию кровообращения, тонизирует центральную нервную систему (ведь головной мозг потребляет почти 20 процентов поступившего в организм кислорода!), благоприятно действует на процессы пищеварения. Частое. да притом еще и поверхностное дыхание препятствует полному усвоению кислорода, вследствие того, что воздух в данном случае кратковременно задерживается в легких.

Систематически проводимые физические упражнения приводят к увеличению подвижности грудной клетки, укреплению дыхательных мышц. к увеличению экскурсии грудобрюшной грады (диафрагмы). что, в свою очередь, весьма благоприятно влияет на рост показателей жизненной е емкости легких (количества воздуха, выходящего из легких при максимальном после максимального выдоха). Отсюда и диапазон вдоха: от 5 7 литров у спортсменов (к примеру, пловцов) до 1- 1.5 литра у нетренированных или больных. Характерно, что если через легкие спящего человека в одну минуту проходит до 5 литров воздуха, то во время катания на коньках этот объем＿ составляет 20-25 литров.

Естественно, что регулярные физические упражнения в сочетании с дыхательной гимнастикой способствуют улучшению вентиляции легких, а следовательно, и более полноценному. более длительному насыщению тканей кислородом. Именно поэтому искатели жемчуга могут под водой задерживать дыхание до 57 минут. не испытывая острой потребпости в кислороде (сравнения ради укажем, что для здорового человека этот предел составляет не более одной минуты).

В свое время известный русский хирург Н. И. Пирогов писал, что «свежий воздух и движения тела составляют условия жизни и успеха в лечении", И в действительности нам известно немало случаев, когда благодаря регулярным тренировкам показатели жизненной емкости легких даже и у больных хроническими легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями повышались по сравнению с исходными данными на 2-4 литра воздуха. При этом восстановление нормального дыхания играет чрезвычайно важную роль для сохранения здоровья и трудоспособности больных. Укрепление аппарата дыхания достигается путем сохранения подвижности грудной клетки и эластичности легочной ткани, укрепления дыхательных мышц, умения управлять своим дыханием. Все эти элементы отрабатываются с помощью специальных комплексов гимнастики и дыхательных упражнений.

Применение упражнений общефизического воздействия (ходьба. бег. лыжи, коньки, плавание, гребля, игры, метание мячей и др.) сочетании с дыхательной гимнастикой дают возмож-

стоит 20-километровый поход по лермонтовским м м местам Подмосковья. На а другом конце города, , у Павелецкого вокзала, в э в этс же е время будет готовиться в в дорогу другая группа ,любителей г и путешествий. маршрут: Белые Столбы _ Шлепанцы КургаМещерский Белые Чтобы, места, с , богатые грибами.

А как вы намерены провести свой выходной день, тк ь, товарищи читатели? с последовать л Не 1 ли и вам г примеру тех, кто направляется в поход по родному краю? И пусть не е смут вас с погода. Синоптики Гидрометцентра с а сообщили н свои прогнозы на 23-24 густа.

В Коми АССР. в Кировской области, 1 и, на Среднем и Южном Урале б е будет преобладать оби, мелачная погода с дождями, м стами грозы и сильные ветры. температура 17-22 граду-

юность овладевать механизмом дыхания, соразмерить

глубину и объем дыхательных движений с объемом физической нагрузки Осoбенно полезны ходьба, .прогулки, туристские походы, так как они сами по себе хорошие дыхательные ражнения, которые как бы воспитывают дыхание. Paзумно дорогу на работу и с работы превратить в пешеходные прогулки надо гулять возможно больше на свежем воздухе, стараясь правильно дышать. Ходить следует размеренным,шагом, дыхание сопровождать глубокими вдохами и медленными, спокойными выдохами, при этом сочетать 2 3 шага со вдохом и 3 4 шага с выдохом. Особое внимание следует обращать на выдох. который должен быть продолжительным, его следует усилить, не задерживать, тренировать. Естественно, что после полноценного выдоха наступает и более глубокий вдох, а , a это способствует выработке правильного дыхания. Обычно достаточно 5-6 глубоких дыхательных движений вдохов и выдохов,

чтобы основательно провентилировать легкие. Вдыхать и выдыхать следует только

гимнастических и дыхательных упражнений с закаливающими процедурами. Это улучшает легочный газообмен, повышает устойчивость оргапизма кинфекциям, способствует накоплению жизненных сил.

Одно время среди людей, интересующихся укреплением своего здоровья методами физической культуры и дыхательной гимнастики, прошла волна увлечения «лунным типом дыхания», распространенным среди известной индийской религиозной касты йогов. Этот комплекс включал в себя утомительные с е статические позы с периодами длительной задержки дыхания. Здоровые люди, применявшие его неумеючи, да и без надобности, приносили вред своему здоровью, а больные, пытавшиеся «лечиться» по этой системе, вместо улучшения своего состояния чаще усугубляли процесс болезни. От-

радно, что в последнее время интерес к системе йогов остыл и принял разумные размеры.

Товарищам. желающим выработать у себя полезный тип гармонично-правильного дыхания, мы рекомендуем обязательное сочетание гигиенической гимнастики

ДЫ ШИ ТЕ ПОЛНОЙ ГРУДЬЮ

носом. Это чрезвычайно важно, так как при носовом дыхании в легкие поступает на 25 процентов больше воздуха, чем при дыхании ртом. Кроме того, носовое дыхание, как известно, способствует задержанию пылевых частиц, увлажняет, согревает и обезвреживает вдыхаемый воздух.

Польза, получаемая от

ходьбы, может конкурировать лишь с пользой от лыжных прогулок, которые по праву также считаются естественной гимнастикой легких.

Купание и плавание вклю-

чает в работу многие эрганы, в первую очередь легкне, сердце, мышечный аппарат - увеличивается подвижность грудной клетки, развиваются дыхательные мышцы. Известно, что тело пловца при движении испытывает сопротивление воды, в результате затрудняется вдох, но удлиняется и углубляется выдох, что служит отличной гимнастикой для легких. Также гребля, усиливая напряжение скелетных мышц. способствует дыхательной функции. Следует заметить, что все эти виды спорта примечательны еще и тем, что являются одновременно как профилактическими, так и лечебными факторами воздействия на организм, притом доступны любо-

му возрасту и полу.

Возрастные изменения не проходят бесследно для органов дыхания; с возрастом уменьшается экскурсия грудной клетки. эластичная легочная ткань прорастает малоэластичной соединительной тканью. фаза вдохастановится длиннее и глубже выдоха, в игоге уменьшается глубина и объем дыхания. Однако наблюдения показывают. что жизненная емкость легких у пожилых людей, занимающихся регулярно спортом и дыхательными упражнениями, несравненно выше, чем у нетреннрованных, и никогда не достигает пределов, граничащих с болезненным состоянием. Свободному, полному дыханию следует учиться в любом возрасте.

Особо благоприятно влияет на организм сочетание

са. Дождливая погода ожидается также в е в Прибалтике, Белоруссии, 1 и. Карелии и на большей части Архангельской обл.

B Среднем Поволжье и на большей части центрального района a Европейской территории С и СССР P пройдут кратковременные дожди, возможны , и усиление и у ветра а до м/сек., температура 19-23 градуса

По-прежнему жарко, 30-35 градусов,с в, будет в Нижнем Поволжье и на Северном К м Кавказе, местами там в выпадут дождн, возможны грозы.

дыхательными упражнениямн. Утро целесообразно начинать с дыхательных упражнений. а затем выполнять гигиеническую гимнастину. Вечером, перед сном, наоборот несколько элементов гигиенической гимнастики, а затем комплекс дыхательных упражнений.

Следует заметить, что для усвоения и проведения сеансов гимнастических и дыха тельных упражнений во все не обязательно посещать специальные гимнастические залы. кабинеты лечебной гимнастики или состоять в «группах здоровья». Основная масса занимающихся осваивает занятия в домашних условиях, пользуясь кочсультациями тренеров, методистов, методическими пособиями.

Должное внимание следует уделять и гигиеническому режиму, без чего можно свести на нет пользу, достигнутую гимнастическими и дыхательными упражнениями. В первую очередь это содержание B чистоте кожных покровов. Известно. что кожа является« «вторым органом дыхания». Человек, покрытый лаком, задыхается и умирает. Животное погибает. если даже оставить его голову в обычной атмосфере. а туловище поместить в атмосфере углекислоты или сероводорода.

На функцию дыхания также отрицательно действуют: неправильная осанка, долгое сидение, ношение плотно облегающей одежды. тугих воротничков. сдавление брюшной полости поясными ремнями, переедание - все это затрудняет движение грудной клетки и диафрагмы, а этого следует всячески избегать.

Сохранить, улучшить и восстановить работу легких путем укрепления аппарата дыхания и умения правильно управлять актом дыхания значит поправить и укрепить здоровье, тем самым способствуя творческому долголетию.

Б. МАЛКИН, кандидат медицинских наук.

На большей части Казахстана существенных осадков в не ожидается, л, температура 2 градусов.

a. Сухая г я погода с с тема с т пературой д й днем 30-35. 5, местами 38 г 8 градусов удержится в Туркмении и и и Узбекистане. Небольшие дожди пройдут местами в ц в центральных районах края, Иркутской и и стях.

c. Дождливая г я погода а будет в Хабаровске московской ос В Москве области ожидается переменная облачность. кратковременные температура ночью

Местами кратковременные дожди и грозы будут наблюдаться в я в центрально-черноземных областях на Украине, температура 20 25 градусов. 10-14, днем 19-23 градуса. 24 августа B в западных областях Украины олоднет чью д о до 5 22 градусов.

n. На востоже Главный редактор e Украины температура днем 25 30 Н. С. КИСЕЛЕВ. градусов.

Наш АДРЕС: Москва, центр, улица Архипова, 8. Телефоны: Секретариат 294-74-28 , Издательство 294-05-06 .