Если коротко - то способна.
Грыжа=грыжевое выпячивание - в частности возникает вследствие снижения высоты межпозвонкового диска, его обезвоживания.
Если пройти курс восстановления, при котором будет восстановлена высота и питание диска (восстановлена структура), если "прокачать" глубокие мышцы + добавить элементы физиологичного вытягивания, то грыжевое выпячивание может "втянуться" обратно .
количество процедур зависит от состояния вашей грыжи.