Если это на постоянной основе, то скорее всего проблемы с питанием, нужно качественно питаться, пить достаточно воды, и употреблять клетчатку. Долгое время и я страдал от этого, пока не нашел Шелуху Подорожника (Whole Psyllium Husks) , можете в своем городе зайти в аптеку и спросить есть ли такое, или же заказать с iherb, стоит очень дешево. Главное правильно принимать, пить воду и все будет хорошо)
Кушать много овощей сырых и фруктов. Масла растительные тоже работают
Двигайтесь больше и всё будет.
Натощак всегда пейте тепленьуую воду и ждите. Через полчаса можно кушать
Способов много но они отличаютс в зависимости от того у кого запор - у ребенка или взрослого, или даже пожилого человека.
Народные средства для лечения запора - прочтите инструкцию, тут описаные самые эффективные и безопасные средства
Пьёшь за раз много воды
Несколько стаканов и через пару минут скорее всего захочешь в туалет по большому)
Делай так максимум 2-3 раза в неделю, а то все полезные штуки из организма выведешь :)
А че делать если я хочу по большому но не могу:(