При тревожных состояниях, депрессиях и др психических расстройствах техники осознанности просто необходимы, т.к. помогают научиться наблюдать за своими процессами, мыслями, эмоциями. В дальнейшем поможет отделяться от быстрой эмоциональной реакции и не вестись на те мысли, которые не соответствуют вашим ценностям)