Правда ли, что силовые тренировки вредят женскому позвоночнику?
МедицинаСпорт+3
Антонина СуриковаФактчекинг
· 10,2 K
Разумеется нет!
Во первых масса силовых упражнений в которых полностью отсутствует нагрузка на позвоночник.
Во вторых, даже если в упражнении возможна нагрузка на позвоночник, то вредит не тренировка, не упражнение, а неверное выполнение, либо избыточная нагрузка.
Но сам факт тренировки никак не может вредить.
Так же в данном вопросе нет никаких различий между мужчиной и женщиной.
Очень странный вопрос )
1 эксперт согласен
Спасибо!
Да, встретила такое утверждение, а до этого слышала мнение, что силовые тренировки опасны опущением... Читать дальше
Методист адаптивной физической культуры.
Помогу вырваться из цепких лап остеохондроза... · 26 июл 2022
Здравствуйте, очень зависит от того, какой позвоночник и кто хозяин)) и какие именно силовые тренировки - вариантов же много. Заниматься без предварительной подготовки - просто первый раз за последние 10 - 15 лет пришли в фитнес клуб и сразу за штангу - я бы не рекомендовал.
С другой стороны есть женщины, занимающиеся атлетизмом и силовым троеборьем (Пауэрлифтинг) и... Читать далее
Помогу прийти в лучшую физическую форму! 
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/AndrejNersesyanc-388490
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
27 июля 2022подтверждает
Очень подробный и достоверный ответ.
Благодарю Андрей.
Благодарю Андрей.
При правильном выполнении силовые тренировки могут помочь сбросить вес, укрепить кости, стать сильнее и рельефнее. При правильной технике и подходящем весе силовые тренеровки будут безопасными и для женщин, и для мужчин. При неправильном выполнении упражнения — как минимум окажутся бесполезными, а в худшем случае приведут к травмам.
Ученые выяснили, что тренировки с... Читать далее
Класс! Спасибо!) Реально вдохновляет завести дома гантели )) ну или как минимум отойти от компьютера и подвигаться)
Врач-терапевт. Врач спортивной медицины и ЛФК. Мануальный терапевт. Опыт работы - 10 лет. · 30 июл 2022 · taplink.cc/gostrongerlonger
Здравствуйте!
Силовые тренировки бывают очень разные, как по набору упражнений так и по весам, с которыми в них работают. Кроме того есть исследования, показывающие, что качество межпозвонковых дисков у спортсменов, регулярно использующих в подготовке силовые тренировки, существенно лучше, чем у тех, кто силовые не практикует. Адекватные вашему текущему уровню... Читать далее
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
Наталья, спасибо большое, что ответили! 🌺
Анонимный ответ28 июля 2022
Здоровому позвоночнику вредят нагрузки, когда идет осевой удар сверху вниз или когда идет сгиб-разгиб с весом в руках, некоторые другие. Т.е. нельзя совершать какие-то резкие движения, когда идет нагрузка рывком, нельзя сгибаться с весом в руках, нельзя нагнуться и поднять вес с пола, а также нельзя сильно выгибать поясницу (девушки часто этим грешат) при выполнении... Читать далее
Первый
Однозначно нет, потому что организм адаптируется к прогрессивной нагрузке и тем самым все , что под неё попало укрепится . Но если подойти к тренировкам неправильно то будут травмы , тк восстановление это длительный процесс и для спортивного долголетия нужны годы. Зато потом мы сможете и в 50 и в 60 лет заниматься спортом и дальше . Но основа это планомерная нагрузка с... Читать далее
1 эксперт согласен
Не женскому- а любому. И причина в неправильной осанке человека, пришедшего улучшить свой внешний вид.
Спортом занимаются в детстве и юности. Присмотритесь к детям- к их ровной спине и подобранному животу, прямым ногам. Им не надо контролировать себя перед зеркалом чтобы стоять ровно. Поэтому и упражнения они делают правильно не вредя себе.
Клиенты же фитнес центра... Читать далее
2 эксперта не согласны
Андрей Артёмов
17 августа 2022возражает
Вы даёте полезную информацию, но к вопросу она имеет мало отношения и вводит в заблуждение.
Таким образом вы... Читать дальше
В любом случае спортсменам как никому другому нужно поддерживать кальциевый обмен, чтобы с костяшками всё нормально было. Для этого, к примеру, можно пропивать курсы витамина к2+д3 от эвалара
1 эксперт не согласен
Петрусенко Константин
23 ноября 2022возражает
Совершенно не тот ответ. Человек скорее всего даже не подумал об ответе.