Правда ли дофаминовое голодание помогает изменить жизнь к лучшему?
Если да, то как это работает?
ГормоныНейропсихологияДофамин
Антонина СуриковаФактчекинг
· 8,3 K
Само по себе нет. Но если в жизни есть цель, то дофаминовое голодание может быть дополнительным инструментом к ее достижению.
Не буду вдаваться в сложности, объясню метафорой.
Вы играете в онлайн-кликер и за каждый клик получаете монетку искусственного золота. Поддельная монетка Вам не нужна, но Вы удовлетворяете Ваш мозг маленьким результатом. Вы много кликаете, получаете много монет. Мозг устает и Вы уже не имеете мотивации и сил на другие занятия.
- Допустим у Вас есть цель в жизни, но Вы не можете начать идти к ней из-за того, что каждый день кликаете искусственные монеты. Вы добровольно отсекаете от себя возможность кликать - это и есть дофаминовое голодание. Так у Вас остаются нерастраченными мотивация и силы. И Вы способны делать шаги к куче уже настоящего золота - своей жизненной цели.
- Если цели нет и помочь с ее определением некому, то можно голодать, можно не голодать, в любом случае исключив один кликер Вы заинтересуетесь другим таким же бесполезным кликером - поменяете онлайн-игру, Телеграм на ВК, наркотики на алкоголь и т.д.
1 эксперт согласен
Благодарю за ответ!
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консультирование-Онлайн: Скайп, Телеграмм +7-... · 4 авг 2022
Смотря чью жизнь...
Автор модного и раскрученного названия "дофаминовое голодание" психолог Кэмерон Сепа использует методы "контроля стимулов" КПТ в работе с поведенческими зависимостями, включая интернет-зависимость. То есть ограничивает его использование определенными периодами времени, чтобы снизить негативные эмоции без необходимости их автоматического подавления... Читать далее
Благодарю за ответ!
Довольно абстрактный вопрос. Данную технику можно применять для ряда ситуаций. Но я не стала бы возлагать на неё такие громкие надежды.
Работаю с тревожностью, страхами, стыдом, неуверенностью, неловкостью, жалостью... · 9 авг 2022 ·
syurishinets
Дофамин гормон в том числе мотивации.
Серфинг в интернете, соц. сети, ютуб, фильмы, книги, обучение, комп.игры, повседневные дела и задачи - на все тратится дофамин.
Если исключить не влияющие непосредственно на вашу жизнь занятия которые жрут дофамин, мотивации что-то делать и создавать будет больше.
Также на нейромедиаторы влияют и дешёвые удовольствия, которые... Читать далее
Я думаю это неправда. Теория химического дисбаланса в мозгу не имеет научного основания. Эта теория исходит от людей которые слышали звон но не знают где он.