Правда ли дофаминовое голодание помогает изменить жизнь к лучшему?
Если да, то как это работает?
ГормоныНейропсихологияДофамин
Антонина СуриковаФактчекинг
· 8,3 K
Психолог-практик (опыт работы более 20 лет). Консультирование-Онлайн: Скайп, Телеграмм +7-... · 4 авг 2022
Смотря чью жизнь...
Автор модного и раскрученного названия "дофаминовое голодание" психолог Кэмерон Сепа использует методы "контроля стимулов" КПТ в работе с поведенческими зависимостями, включая интернет-зависимость. То есть ограничивает его использование определенными периодами времени, чтобы снизить негативные эмоции без необходимости их автоматического подавления.
Ничего особенного в "дафаминовом голодании" нет, так как это метод развития самоконтроля, который приводит пациента к осознанию, что во всём хороша мера.
Но, видимо, громкое название "дофаминовое голодание" сыграло с автором злую шутку и он сам очень недоволен, что журналисты из его работы с зависимым поведением создали чёрте что и это чёрте что популяризировали на весь мир. Поэтому под этим звучным названием каждый желающий что хочет, то и понимает.
Нейробиологи, которые интересовались "дофаминовым голоданием" пришли к заключению, что так как оно выросло из существующих методов лечения различных видов зависимости, то потенциально может оказаться полезным. Но не в том виде, в котором оно известно из большинства СМИ мира.
Благодарю за ответ!
Само по себе нет. Но если в жизни есть цель, то дофаминовое голодание может быть дополнительным инструментом к ее достижению.
Не буду вдаваться в сложности, объясню метафорой.
Вы играете в онлайн-кликер и за каждый клик получаете монетку искусственного золота. Поддельная монетка Вам не нужна, но Вы удовлетворяете Ваш мозг маленьким результатом. Вы много кликаете... Читать далее
1 эксперт согласен
Благодарю за ответ!
Довольно абстрактный вопрос. Данную технику можно применять для ряда ситуаций. Но я не стала бы возлагать на неё такие громкие надежды.
Работаю с тревожностью, страхами, стыдом, неуверенностью, неловкостью, жалостью... · 9 авг 2022 ·
syurishinets
Дофамин гормон в том числе мотивации.
Серфинг в интернете, соц. сети, ютуб, фильмы, книги, обучение, комп.игры, повседневные дела и задачи - на все тратится дофамин.
Если исключить не влияющие непосредственно на вашу жизнь занятия которые жрут дофамин, мотивации что-то делать и создавать будет больше.
Также на нейромедиаторы влияют и дешёвые удовольствия, которые... Читать далее
Я думаю это неправда. Теория химического дисбаланса в мозгу не имеет научного основания. Эта теория исходит от людей которые слышали звон но не знают где он.