Книг о беге написано такое множество, что за новинками сложно уследить. Поэтому я предлагаю в первую очередь обратить внимание на классику, проверенную временем.
1. Гарт Гилмор, Артур Лидьярд «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века»
Книга написана более 40 лет назад и в беговой среде заслужила звание «Библии бега». Именно с нее стоит начинать свое знакомство с литературой, посвященной этому виду спорта. Труд Лидьярда дает базовое понятие о том, какое влияние бег трусцой оказывает на работу организма. После прочтения у вас будет понимание основных процессах, связанных с этим видом физической активности.
2. Джек Дэниелс «От 800 метров до марафона»
Книгу написал тренер с многолетним опытом работы с бегунами. В ней дается много практических советов о том, как комбинировать разные типы тренировок, рассказывается, почему важно делать запланированные перерывы, как соревноваться на проходных и главных стартах сезона, что и как есть в день гонки.
3. Мэт Фицджеральд «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Еще один мастрид для бегунов, особенно для тех, кто всегда хочет оказаться «быстрее, выше, сильнее». Фицджеральд, опираясь на научные исследования и опыт элитных спортсменов, объясняет, почему для того, чтобы бегать быстро и достигать лучших результатов, нужно очень много бегать в медленном темпе. В этом и заключается правило 80/20: 80% бега на низкой интенсивности и 20% — на средней и высокой.
Также из категории образовательных и познавательных книг можно выделить труд Пита Фитзингера и Скотта Дугласа «Бег по шоссе для серьезных бегунов», Кристофера Макдугла «Рожденный бежать» и призера Олимпийских игр Гордона Пири «Бегай быстро и без травм».
Если наскучит читать про тренировочные планы, технику бега и подводку к стартам, можно ознакомиться с невероятной историей жизни американского бегуна, воевавшего во Второй мировой войне и попавшего в плен в Японии, Луи Замперини. Книга «Не отступать и не сдаваться. Моя невероятная история» о том, как человек, переживший множество испытаний, обретает мир с самим собой (не без помощи бега).
Ну и, конечно, важная и знаковая книга для многих бегунов по всему миру — Харуки Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».
Вот еще отличная коллекция книг, в которой много вариантов, о которых я не написала: https://yandex.ru/collections/user/thesuncenter/podborka-knig-dlia-beguna/
«Ешь правильно, беги быстро. Правила жизни сверхмарафонца» — автобиография 2012 года ультрамарафонца Скотта Джурека при участии Стива Фридмана.
Вдохновляет на ультрадлинные дистанции 💪