Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Новая Беговая Культура

Сообщество для тех, кто любит бегать. Неважно, как часто и далеко – главное с улыбкой и в радость.
Новая Беговая КультураАнтон С.1г

Какие плюсы и минусы бега в наушниках? P.S.: моя наибольшая фобия - это не заметить кинувшуюся собаку😱

1 ответ
Новая Беговая Культура
1г2,3 K
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как научиться получать кайф от бега?

Прочитав пару книг про формирование привычек. Решил привить себе привычку бега. Первая... Развернуть
спрашиваетПавел  · 33 ответа
Если вы в один прекрасный день вышли на пробежку - это уже "отлично" само по себе. Значит, у вас назрела потребность в активном движении на уровне подсознания. Чтобы получать кайф от... Читать далее
1 эксперт согласен
Новая Беговая Культура
1г1,4 K
Марина НовиковаПсихолог.

Говорят, бег помогает справиться с симптомами депрессии. У вас есть такой опыт? Можете поделиться?

спрашиваетМарина Шиняева  · 15 ответов
Симптомы депрессии сходны с симптомами других заболеваний и/или состояний.
Вряд ли вы побежите, если у вас действительно депрессия.
А вот, как одна из профилактических мер, да. Вполне. 
Новая Беговая Культура
1г827
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

По некоторым данным, растяжка перед бегом не помогает предотвратить травмы. А каковы ваши личные наблюдения?

В трехмесячном рандомизированном исследовании изучали вероятность возникновения травм... Развернуть
спрашиваетИгорь Горбенков  · 6 ответов
Растяжка (разогрев) ахиллесова сухожилия очень желательна перед бегом. Также желательна разминка голеностопа и коленных суставов и связок. Большую роль при беге играет эластичность связок... Читать далее
Новая Беговая Культура
1г478
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Реально ли научиться безопасно бегать без очной консультации с тренером?

Если кажется, что бегаешь правильно и после тренировок ничего не болит, не колет, не ноет... Развернуть
спрашиваетКатя Федорова  · 10 ответов
Если у вас нет серьезных заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца или основных внутренних органов, то вы вполне можете обойтись без помощи тренера. Главные правила бега: 1 -... Читать далее
Новая Беговая Культура
1г2,6 K
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как начать прямо завтра утром бегать и что стоит знать? Как лучше бегать? Как не травмировать себя?

- никогда не бегал - хочу попробовать - завтра утром пойду бегать в парке вдоль реки в... Развернуть
спрашиваетИморо Аскин  · 16 ответов
Для начинающих лучше бегать по дорожкам с твердым покрытием, а не по пересеченной местности. Для бега целесообразно выбрать стадион, парк или сквер, а не бежать вдоль автострады. На ногах... Читать далее
Новая Беговая Культура
2г362
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Сколько нужно бегать для оздоровительного эффекта ?

спрашиваетНиколай Темрюков  · 3 ответа
Как  спортсмен со стажем, скажу так: если бегать каждый день, то достаточно 20-ти минут чистого бега (лучше в парке или на стадионе, а не вдоль автодорог). Но, кроме бега, очень... Читать далее
Новая Беговая Культура
2г480
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как изменить темп бега?

Я новичок в беге, занимаюсь несколько месяцев. Стараюсь бегать каждый день. Бегаю около 3... Развернуть
Анонимный вопрос  · 5 ответов
Увеличить темп бега можно двумя способами: 1 - увеличить длину шага при беге. 2 - увеличить частоту перемещения ног. Для увеличения длины шага нужно тренировать мышцы нижней части живота... Читать далее
Новая Беговая Культура
2г528
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Как сдать ГТО без подготовки?

спрашиваетЛев Гончаров  · 2 ответа
Подготовка организма обязательна для сдачи любого норматива, даже кажущегося на первый взгляд несложным. Тренировка, разминка, самомассаж, дыхательные упражнения, душевный настрой -... Читать далее
Новая Беговая Культура
2г250
михаил шумовинженер-технолог, увлекаюсь фотографией, чтением, коллекционированием.

Сколько спортсмен, но не легкоатлет, должен пробегать за 40-60 минут? (на 40 минут и на 60 расстояние напишите). В каком темпе?

спрашиваетНикита Юдин  · 9 ответов
В быстром темпе спортсмен пробегает 1 км за 3 минуты. Следовательно, за 60 минут, без учета усталости, можно пробежать не более 20 км. За 40 минут, соответственно, порядка 13 км. С учетом... Читать далее