Как бегуны переносят COVID-19?
Всем привет. Занимаюсь бегом по три - четыре раза в неделю. Бегаю по 5 - 7 км.
С полгода назад переболел наверное ковидом. Температура 39 два дня и неделя сильной слабости. Частично пропало обоняние. То, что касается иммунитета у меня избыточный вес, на этом и все проблемы...
Как известно этот вирус в основном осаживается в легких. При беге легкие очень сильно работают, то есть можно считать, что этот орган человека бегающего относительно здоров.
Возник вопрос кто то из вас, кто занимается бегом болел ковидом? Каково было течение болезни? Были ли тяжелые последствия.
Добрый день! В целом беговые объёмы у вас адекватные, уровень стресса не должен быть высоким и такие занятия в общем случае укрепляют иммунитет. При диагностике лучше не полагаться на догадки. Получается, какое заболевание Вы перенесли — неизвестно. Коронавирус не «осаживается» в лёгких. Он может поражать многие органы. У большинства заразившихся течение инфекции проходит в лёгкой форме или бессимптомно. Кислородная терапия нужна примерно в 15 % случаев, когда заболевание протекает в тяжёлой форме. В 5% случаев состояние пациентов является критическим.
Изначально инфекция попадает в верхние дыхательные пути, где вирус локально размножается. В это время заболевание протекает бессимптомно. Дальше инфекция «опускается» ниже, присоединяется кашель, температура, лихорадка. Дальше у тех, кому не повезло, инфекция распространяется на нижние дыхательные пути, где вирус начинает активно размножаться, приводя к болевым симптомам в голове и мышцах. В поражённых альвеолах возникает местная воспалительная реакция, известная как «цитокиновый шторм».
Данное поражение лёгких в дальнейшем может привести к образованию фиброзной ткани в лёгких. Именно этим и объясняется одышка и невозможность выполнять деятельность, связанную с тяжёлыми физические нагрузками.
На мой взгляд течение ковида у бегунов не отличается от течения у людей, не занимающихся физической активностью. Шанс перенести заболевание легко зависит от текущего физического состояния. Известно, что чрезмерные физические нагрузки, интенсивные или очень объёмные тренировки снижают иммунитет.
Фиброзная ткань может рассосаться в лёгких в течение 4-х месяцев. В худшем случае она останется, снизив объём лёгких. Очень сложно давать прогнозы по течению фиброза лёгких. Информация о реабилитации очень противоречива. Одни источники утверждают, что дыхательная гимнастика помогает реабилитации, другие, что усугубляет проблемы.
Но в любом случае умеренные посильные физические нагрузки пойдут на пользу здоровью.
Если Вы подозреваете, что перенесли коронавирусную инфекцию снизьте беговые объёмы, откажитесь от интервальных тренировок и фартлеков. Бегайте по самочувствию.
почему вы не привились?
Нет связи межу бегом и ковидом, по этой причине вопросы подобного характера не имеют никакого смысла - бег не гарантия того, что ты будешь болеть легко, и не гарантия того что ты будешь болеть тяжело.
А вот лишний вес увеличивает риск тяжелого течения ковида, так считает CDC