Большое число людей действуют в отношениях не спонтанно а по выученным в детстве схемам( паттернам поведения) и опираются на привнесенные воспитателями (родителями,значимыми взрослыми) убеждения.
Проследив эти повторяющиеся паттерны в своих различных отношениях с партнерами (близкими, друзьями, сотрудниками)-мы можем проследить, выявить и что самое главное-изменить привычное поведение. Мы можем перестать быть "белкой в колесе" и понять а что на самом деле мы хотим и не хотим в отношениях , опираясь на свои чувства (что нам нравится а что нет, что радует а что вызывает отторжение и так далее) -выявить свои личные потребности. Благодаря этому мы можем лучше узнать себя.
Проведя инвентаризацию своих убеждений-что заставило нас вести себя в данной ситуации так или иначе и повторять этот сценарий во всех своих отношениях и даже в выборе тех или иных партнеров, мы осознаем что реально из имеющихся у нас убеждений принадлежит нашей личной реальности а что "насеяно" в наше сознание в раннем детстве. Когда у ребенка еще нет критического мышления и критического восприятия реальности-он принимает все убеждения родителей за истину, которая сейчас в его жизни не подтверждена личным действенным опытом его самого а действует по инерции.
В следствии выяснения своих истинных потребностей, избавления от привычного реагирования в похожих ситуациях- отсеиваются ложные убеждения. В следствии личного опыта, который можно получить только из вне соприкасаясь с внешним миром а не размышляя об нем( анализируя опыт других людей или по опыту в родительской семье) и нарабатываются свои личные убеждения.
Личность- это сумма ее верований и убеждений. Отсеивая чужое и привнесенное и получая свой личный опыт в отношениях с другими людьми, делая собственные выводы и принимая свои решения на основании своего личного опыта, действуя не заученно а более спонтанно-мы узнаем лучше себя, свои возможности и потребности. Мы знакомимся с собой настоящим.
Это если кратко объяснять :)