Помогает ли интервальное голодание похудеть?

Мифы о пользе интервального голодания оказались преувеличены.

В 2020 году было проведено клиническое исследование, с участием 116 пациентов, имеющих лишний вес, они принимали пищу с 12.00 до 20.00 (16/8). Исследование длилось 3 месяца, группу сравнения составили люди, которые питались по обычному графику.

Никаких достоверных отличий в части снижения массы тела, а также улучшения уровней глюкозы и холестерина у участников обеих групп не обнаружено.

У некоторых участников (питание 16/8) произошла потеря мышечной массы. Это крайне негативное событие, т.к. именно мышечная ткань является метаболически активной, способствует поддержанию здоровья и активности организма. Особенно нежелательна потеря мышечной массы у людей, старше 50 лет.

Ответ однозначный да!

станете ли Вы здоровее,стройнее надолго и подходит ли эта модель питания Вам?

это те вопросы,с которыми нужно разбираться