Помогает ли интервальное голодание похудеть?
МедицинаНутрициологияДиетология
Анонимный вопросВрачи для врачей
· 5,6 K
Нет, не помогает. Дело не в интервалах и времени, когда Вы принимаете пищу, а в количестве калорий, которые Вы потребляете. Если говорить совсем просто, то дело только в этом. Даже если Вы будете на интервальном голодании, но есть все, что хотите, без контроля, Вы не похудеете.
Сколько есть зависит от рода деятельности.
Желательно после плотного ужина не завтракать . Чтоб за 16 часов... Читать дальше
Врач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 26 авг 2021 ·
doctor_OlgaK
Мифы о пользе интервального голодания оказались преувеличены.
В 2020 году было проведено клиническое исследование, с участием 116 пациентов, имеющих лишний вес, они принимали пищу с 12.00 до 20.00 (16/8). Исследование длилось 3 месяца, группу сравнения составили люди, которые питались по обычному графику.
Никаких достоверных отличий в части снижения массы тела, а также... Читать далее
3 эксперта согласны
Наталья Зильбер
26 августа 2021подтверждает
Любая диета и схема питания (кроме лечебных) загоняют в рамки, без формирования здоровых привычек питания. Основа... Читать дальше
Конечно помогает. Вопрос с какого веса и на сколько вы хотите похудеть. Если у вас есть избыток массы тела или ожирение, то скорее всего вы передаете. Вы можете не замечать этого, но избыточное поступление нутриентов обязательно приведет к увеличению веса.
При интервальном голодании, в зависимости от схемы, вы все больше увеличиваете голодный интервал. Это позволяет... Читать далее
Подписывайся на мой блог в инстаграм, чтобы знать о гормонах больше 
Перейти на instagram.com/mne_tolko_sprosit_
Перейти на instagram.com/mne_tolko_sprosit_Без консультации специалиста не стоит внедрять никакие системы питания, так как возможно именно вам интервальное голодание не подойдёт.
Интервальное голодание в большинстве случаев работает благодаря :
- снижения калорийность рациона за счёт ограничения времени для приёма пищи
Однако, стоит отметить, что некоторые переедают в это установленное окно из-за психологи... Читать далее
Нет. Дело не в калориях, а в составе пищи. (Например, лёгкие углеводы, если ты не спортсмен-бегун на длинные... Читать дальше
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 27 февр 2022 · svejo.ru
Интервальное голодание — это режим питания с периодическим отказом от еды. Голод может длиться от 10 часов до суток и больше. Надо сказать, что гипотеза об эффективности интервального голодания была построена на исследованиях, проведенных на мышах и дрожжах. Но буквально несколько месяцев назад появилась публикация данных исследования, проведенных на людях.
Не буду... Читать далее
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 30 авг 2021 ·
katya_gaicheva
Интервальное голодание, как способ похудения, не доказан никакими научными фактами и исследованиями.
Возможно, вы похудеете — так как снизится общая площадь калорийност блюд в день. Это зависит от того, что вы едите во время интервального голодания. Можно же съесть 9000 ккал и потом не есть 16 часов.
Но такой подход говорит об одно:
Вы похудеете. Но не сможете... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaЯ дипломированный нутрициолог. Помогаю людям обрести гармонию души и тела 🤍🕊 · 27 авг 2021 ·
diana_plekhotkina
Помогает похудеть правильный подход к питанию!
Питание богатое витаминами, минералами.
В вашем рационе должны присутствовать: свежие овощи, фрукты, ягоды, зелень, злак, рыба, мясо, масло, орехи.
Соблюдать водный режим. Меньше стресса. Хороший сон. Спорт.
а интервальное голодание- можно под любое питание под строить. В нем нет ничего сверхъестественного. Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaНутрициолог,специалист Функциональной медицины,основатель онлайн-центра Физического и... · 27 авг 2021 · taplink.cc/telo_v_kotorom_ty_zhivesh
Ответ однозначный да!
станете ли Вы здоровее,стройнее надолго и подходит ли эта модель питания Вам?
это те вопросы,с которыми нужно разбираться
Психонутрициолог и основатель центра Health-коучинга Mental Nutrition Centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centre
Перейти на instagram.com/mental_nutrition_centreСертифицированный нутрициолог-диетолог, эксперт в области гормональной регуляции... · 2 сент 2021 ·
my_fasting
На интервальном голодании похудение достигается не за счет дефицита калорий, а за счет восстановления функции естественного жиросжигания.
⠀
Избыточная жировая масса организму не выгодна, он с радостью избавится от излишков. Метаболически здоровому человеку набрать лишний вес практически невозможно.
⠀
Чтобы ни дня не сидеть на диете, но при этом поддерживать стройность и... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting1 эксперт не согласен
В корне не согласен. Избыточная жировая масса организму выгоднее всего, именно поэтому у нас накапливается жир и... Читать дальше
Оно эффективно, но если вам не комфортна такая модель питания, то лучше себя не заставлять, так как в долгосрочной перспективе, данное питание приводило к расстройствам пищевого поведения. Интервальное голодание согласно исследованиям не показало преимущества над сбалансированным, рациональным питанием (по методу тарелки), потеря веса в обоих случаях одинакова.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina1 эксперт не согласен
Ольга Кузнецова
20 января 2022возражает
☝️Мифы о пользе интервального голодания оказались преувеличены.
В 2020 году было проведено клиническое... Читать дальше