Как бороться с диастазом после беременности?

У многих женщин после рождения ребенка диастаз проходит самостоятельно, как только мышцы живота восстановятся. Если проблема сохраняется, когда малышу уже исполнилось 8 недель, пора прибегнуть к активным мерам противодействия либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. В качестве послеродового лечения диастаза используют упражнения для мышц тазового дна и мышц живота. Чтобы ситуация улучшалась, а не усугублялась, важно избегать нагрузок на проблемные мышцы.

Приседания и любые упражнения, приводящие к сокращению мышц живота, равно как и подъем тяжестей, в том числе колясок, следует отложить до лучших времен. Кроме того, не рекомендуется держать ребенка на бедре, если это доставляет дискомфорт.

Хорошо с ним не только бороться после беременности, но и перед или во время. Укреплять мышцы живота, выполнять определённые физические упражнения, но и в то же время ограничивать себя от чрезмерного физического труда. И еще немаловажная вещь - следить за своим весом, поскольку женщины с повышенным ИМТ, чаще сталкиваются с диастазом.