Психосоматика панических атак

Паническая атака - это сильная вегетативная реакция, которая подразумевает под сложным названием появление приступа неконтролируемой паники, описывают как паническую атаку.
Она часто перерастает в ужас и сопровождается различными соматическими проявлениями. Причины приступов паники часто являются психологическими и подсознательными.

Все, что происходит в этот момент с вашим организмом, напрямую связано с внутренними переживаниями.

Основой страха является инстинкт самосохранения. Потому страх - это помощник для выживания человека.

Однако страх, который является основой панических атак и других неврозов, бесполезен и неконтролируем. Он вреден, потому что человек постоянно ощущает тревожность и панику, боясь реальных или выдуманных ситуаций. Это мешает нормальной жизни.

Таким образом, чтобы купировать приступ и предотвратить его повторение, вся работа должна быть нацелена на:
👉СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ТРЕВОГИ

А это ни что иное, как управление эмоциональным интеллектом. И проще всего обучиться этому навыку можно через технику медитации.

✔️ Это собрание медитаций "Дзенинг", которое включает в себя отдельную практику против панических атак - https://trinalove.ru/dzening

✔️ Бесплатная медитация на ютубе - https://www.youtube.com/watch?v=YLLMAtbf5Bo&t=2s

✔️ Прямой эфир + практика против тревоги в ВК - https://vk.com/video/playlist/-178170963_3?section=playlist_3&z=video-178170963_456239136%2Fclub178170963%2Fpl_-178170963_3