Те, кто однажды сталкивался с фитнес культурой и сбалансированным питанием, точно знают, что есть несколько продуктов, которые способствуют увеличению роста человека, но конечно в более молодом возрасте, а скорей даже в подростковом)
К таким продуктам обычно относят:
- Бобовые(белки необходимые для роста костей и мышц + витамин В)
- Яйца - источник витамина D
- Говядина(для костей и хрящей цинк, железо, белок, витамины Е и В12
- Творог и кисломолочные продукты(легкоусвояемый белок и кальций необходимый для выработки витамина D )
- Овес (помогает нарастиить мышечную и костную ткани за счет наличия магния, железа, фтора и витаминов К,Е,Ф,В)
- Мед (способствует усвоению магния и кальция и заменяет вредный сахар)
- Орехи(содержат магний, кальций, белок)
- Морепродукты и рыба(Богаты омега3, легкоусвояемым белком и витамином В12)
- Морковь (Богата витамином А, который участвует в синтезе белка)