Как мне заставить себя бегать, если я ненавижу бегать?

Для начала, может быть и не стоит себя заставлять? Вы не обязаны бегать и любить бег, это совершенно не обязательная составляющая жизни.

Но, на мой взгляд, имеет смысл подумать, почему бег вызывает у вас такой негатив (ненавижу — это сильная эмоция). Очень часто бывает так, что в детстве и юности на уроках физкультуры нам настолько испортили впечатление от бега (и от других видов спорта и нагрузок, например, бега на лыжах), что во взрослом возрасте мы продолжаем испытывать неприязнь. Но на самом деле мы ненавидим не бег, а плохих учителей и взятые с потолка нормативы. Большинству из нас на уроках физкультуры не объясняли, как надо бегать и что это можно делать с удовольствием.

Поэтому если вам кажется, что было бы здорово начать бегать, забудьте весь свой прошлый опыт, почитайте, как лучше начинать тренироваться (например, тут), чтобы не навредить себе, найдите приятное место где-то рядом с домом, купите беговые кроссовки и не торопитесь. Вам не нужно больше сдавать нормативы, вы можете бежать в комфортном темпе, можете переходить на шаг, можете слушать музыку или шорох своих шагов — в общем вы теперь сами решаете каким должен быть ваш бег и какие эмоции он вам принесет.

Попробуйте заставить себя ходить километров по 5-10. А бег вреден для суставов. Себя вообще трудно заставить что либо сделать если не понятно во имя чего это надо делать. Как и похудение. Люди жирные, с повышенным давлением лучше примус больше таблеток чем уменьшат порции или изменят как то образ жизни

Не бегайте, а катайтесь на велосипеде! Мне вот самому очень нравится. Развивает кардио и вес так же скидывается, хотя акцент больше на ноги конечно идёт, но и бег тоже самое. Прикольная тема. Можно на работу и с работы в магазин и куда угодно по городу и до другого города. Мой рекорд 60 км проехал.