Добавлю, что зависимость от "лайков" и общественного мнения в общем, говорит об отсутствии самоуверенности. Если углубляться, то человек не находит подтверждения своей ценности в себе, а ищет его вовне. Анализируя мейнстрим (а соцсети - это квинтессенция мейнстрима), человек невольно подстраивается, видоизменяется в угоду ему, дабы получать одобрение и не быть отвергнутым. Как следствие - смазывание индивидуальности.
Как бороться? Удалитесь из соцсетей и попробуйте начать ценить себя сами. Хотя бы за то что вы есть.
Это все равно, что сказать курящему человеку "чтобы перестать курить, тебе надо просто вместо курения пить чай, кофе"
Мне очень помогла калимба! Африканский музыкальный инструмент, её музыка завораживающая и успокаивающая, играя на этом инструменте забываешь о существовании телефона, интернета и соц. сетей! А размер штуковины как раз соотносим с айфоном или другим смартфоном)