Данная техника тренировок является один из самых эффективных методов, развивающих кардиосистему и улучшает выносливость. Благодаря изменению скорости на отдельных участках и резких ускорений в сочетании с неспешным продолжительным бегом, получается добиться более интенсивных нагрузок.
Способ бега: После разминки вы, не останавливаясь, сразу бежите 2 минуты на 80-85% от... Читать далее