Здравствуйте. На сколько похудеть? В неделю желательно сбрасывать 1 кг, это будет безопасно для организма. А худеем мы от дефицита калорий. Это тоже индивидуальный вопрос, нужно анализировать дневник питания.
За неделю, без вреда для здоровья можно сбросить 3 -4 кг. Не больше.
Как?
Элементарно.
Меньше есть и больше двигаться.
Других вариантов нет
+++++++++++++ Читать далее