Сколько организм тратит калорий в день без физических нагрузок?
Траты энергии организмом без учета физической активности определяют уровень вашего основного обмена (это калории, которые тратятся организмом на поддержание жизнедеятельности: дыхание, кровообращение, пищеварение, терморегуляцию и т.д.)
Более точно (индивидуально для вас) уровень основного обмена можно определить, пройдя исследование - Биоимпедансметрия.
Менее точно проводится расчет с помощью формулы Харриса-Бенедикта.
Для мужчин основной обмен = 88.362 + (13.397 x вес в кг) + (4.799 x рост в сантиметрах) - (5.677 x возраст в годах).
Для женщин основной обмен = 447.593 + (9.247 x вес в кг) + (3.098 x рост в сантиметрах) - (4.330 x возраст в годах).
Полученный результат и будет означать потребность вашего организма в калориях без учета физической активности.
- 362+(13. 397×87)+(4,799×170)-(5. 677×35)=1 056 021,83 это калории или Ккалории.
Зависит от вашего обмена веществ и образа жизни. В среднем около 130 калорий человек тратит без дополнительных усилий в середине дня. Физические нагрузки увеличивают этот показатель.
Вот что получилось))