ОтвечаетАлексей
Можно и так и так. Здесь всё зависит от задач, которые ставятся во время тренировочного процесса. Единственная рекомендация, если планируется приём пищи за 2 часа до тренировки, не следует употреблять тяжелые и жирные продукты, требующие на переваривание гораздо больше времени, чем 2 часа. Перед тренировкой, пища должна перевариться и покинуть желудок. Если говорить о завтраке, то лучше всего подойдут яйца и овсянка - белок и углеводы. Они быстро переварятся и дадут энергию для хорошей силовой тренировки.
Атлет, фитнес-коуч и мотиватор:
Вижу Цель - не вижу препятствий!
За Умный Фитнес: Красота... · 18 авг 2022 · victory-coach.onuniverse.com
Поскольку тренировки должны быть и регулярными, и эффективными, нужно выбрать вариант, который будет именно для вас золотой серединой.
Если Ваш график жизни позволяет нормально позавтракать, а потом нормально потренироваться, то это идеальный вариант. Если же для этого Вам придётся вставать затемно, не доспать до номы, а потом насильно впихивать в себя еду, то это так... Читать далее
Тренер с 2003 г.
Пауэрлифтинг & Веллнесс Атлет, мотивация инст Snegurochka00 
Перейти на victorywellness.onuniverse.com
попробуйте и так, и так. зафиксируйте в памяти свои ощущения.
люди разные бывают. кому-то обязательно нужно поесть , потому что не будет сил и энергии на тренировку. Кто-то может и без этого обойтись.
главное не перетруждайтесь и не изнуряйте себя, не морите голодом нарочно. если даже смотреть на мнение тренеров и врачей, то опять же всегда всë индивидуально. ещё и... Читать далее
Первый
Смотря чем вы хотите заниматься. Если это йога, например с дыхательными практиками, то лучше тренироваться без завтрака, а если это силовые тренировки или аэройога, то лучше через 2 часа после принятия пищи