Сохранить мышечный памп не получится в любом случае, даже с помощью спортпита и пищевых добавок. Так устроен организм человека.
Ведь что такое памп вообще?
Это, так называемая накачка... Читать далее
Можно и так и так. Здесь всё зависит от задач, которые ставятся во время тренировочного процесса. Единственная рекомендация, если планируется приём пищи за 2 часа до тренировки, не... Читать далее
В работе тренера самой лучшей мотивацией является, когда клиент достигает своей цели и благодарит тренера за это!!!
Так появляется стремление помочь ещё большему количеству людей стать... Читать далее
Координация, это согласованная работа всех мышц нашего тела , направленная на выполнение определенной задачи.
Умение чувствовать своё тело. Понимать пространство. Умение управлять телом... Читать далее
Сдесь идеально подойдёт программа фуллбоди.
Этот тип тренировок позволит пройти по всем тренажерам и уложиться за час.
2 подхода по 15 повторений не больше.
Это позволит прочувствовать... Читать далее
Если честно, я вообще не уверен, что обычный любитель может раскачать талию.
Мышцы живота очень выносливые, т.к. постоянно участвуют в работе и увеличить мышечную массу в районе талии... Читать далее
Само слово зарядка значит заряд бодрости, энергии и т.п.
Утренняя зарядка - заряд бодрости на день, с этим все согласны.
Но в принципе, если чувствуется усталость и падение энергии в... Читать далее