Насколько вредны фитолампы для здоровья? Как снизить их вред?

Длительное нахождение в помещении со светом фитоламп безусловно вредно для здоровья. То есть путь к "снижению их вреда" один - использовать их исключительно в нежилых помещениях. 

Но так как для большинства людей, которые задумываются о необходимости дополнительной засветки растений, вряд ли возможно такое радикальное решение, то я бы подошел к этой проблеме "с другого конца".

Преимущества фитоламп в сравнении с обычными невелико и сильно преувеличено усилиями маркетологов, и уж точно не стоит той "наценки", которую приходится платить за приставку "фито".

Поэтому просто используйте для подсветки светодиодные лампы с обычным спектром излучения.  При этом часть спектра будет"пропадать зря",  но излучение в других его частях  пойдет на пользу вашим растениям. А для перекрытия "популярных" у любителей фитоламп (т.е. "суперполезных") участков спектра просто возьмите не одну осветительную лампу, а две (одну с "холодным" светом, а вторую с "теплым").

А тем, кто подсвечивает рассаду, еще один совет:  не пытайтесь посеять рассаду "пораньше" - это чаще всего приводит только  к увеличению хлопот и затрат, и вовсе не способствует нормальному развитию вашей рассады. Если вы посеете семена на рассаду на одну-две недели позже, удлинившийся за это время световой день существенно снизит потребность в дополнительной подсветке.

На самом деле фитолампы предназначены для промышленного выращивания растений, и в жилом помещении им не место.

Подробнее о вреде фитоламп по ссылке:

Нет никакого вреда, если в глаз себе не светить как лазерной указкой. Просто всё в меру должно быть, вы же не находитесь под фитолампами 24/7, так ведь?