Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

В здоровом теле, здоровый дух!

Тело, это наша оболочка, наш Аватар. Подобно машине, которая возит наше Эго, нашу сущность. Так, давайте избавимся от клейма «Ржавого автомобиля», и пересядем на крутой “sportcar”. Сделаем наше тело, достойным нашего Духа!
В здоровом теле, здоровый дух!
1г2,4 K
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин?

Существует ли разница между тренировками мужчин и женщин? ——————————— Когда я только начинал работать фитнес тренером, нас учили, что тренировать женщин надо определенным образом... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
1г7,0 K
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Что нужно сделать, чтобы скинуть 20 кг и сколько нужно времени на это?

Как сделать так, чтобы тренировки на снижение веса приносили удовольствие?
спрашиваетАлексей  · 4 ответа
Снижение веса на 20 кг - это достаточно сложная задача, требующая комплексного подхода, который включает в себя физическую активность и правильное питание. Ниже представлена общая... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
1г481
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Беговую дорожку за борт!

Ученые исследовали воздействие тренировок по тхэквондо на группу нетренированных мужчин и женщин. Предметом изучения были энергетические затраты тренирующихся и работа сердечно-сосудистой... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г216
АлексейФитнес тренер, эксперт по силовым и функциональным тренировкам, специалист по здоровому питанию

Сколько отдыхать между подходами

Как сделать себя рельефными? Нужно сжечь на тренировке больше калорий, чем вы получили за кухонным столом.  Нехватка калорий заставит организм «растопить» запасы подкожного жира. Как... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г3,4 K
Фитнес тренер

Как сохранить мышечный памп после силовой тренировки без помощи спортпита и пищевых добавок?

Понятно, что не позднее 30 минут после заминки и окончания тренировки желателен плотный... Развернуть
спрашиваетИгорь Двуреченский  · 2 ответа
Отвечает
Алексей
Сохранить мышечный памп не получится в любом случае, даже с помощью спортпита и пищевых добавок. Так устроен организм человека. Ведь что такое памп вообще? Это, так называемая накачка... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г542
Фитнес тренер

Что лучше Покушать утром и через 2 часа заняться тренировками, или сразу же тренироваться без завтрака?

спрашиваетИбрагим Дусаев  · 4 ответа
Отвечает
Алексей
Можно и так и так. Здесь всё зависит от задач, которые ставятся во время тренировочного процесса. Единственная рекомендация, если планируется приём пищи за 2 часа до тренировки, не... Читать далее
В здоровом теле, здоровый дух!
2г755
Фитнес тренер

Можно ли тренироваться утром, перед завтраком, без доп. веса, в одно и то же время?

Анонимный вопрос  · 2 ответа
Отвечает
Алексей
Режим - это самое главное! Поэтому тренировки утром в одно и тоже время, будет хорошим способом держать себя в отличной физической форме!
В здоровом теле, здоровый дух!
2г462
Фитнес тренер

Можно ли каждое утро подтягиваться по 15-20 раз, и будет ли от этого результат, или надо заниматься 3-4 раза в неделю?

спрашиваетАнатолий Салий  · 1 ответ
Отвечает
Алексей
Конечно можно. Если к этому добавить ещё отжимания и какое-либо упражнение на пресс
да ещё совместить все с бегом, то будет вообще отлично!
В здоровом теле, здоровый дух!
2г811
Фитнес тренер

Можно ли набрать вес через употребление гейнера и посещение бассейна вместо силовых тренировок в зале?

спрашиваетАйдан К.  · 1 ответ
Отвечает
Алексей
Конечно можно! Ведь гейнер содержит порядка 80% углеводов. Но будьте готовы к тому, что набор веса будет преимущественно за счёт жира.
В здоровом теле, здоровый дух!
2г38
Фитнес тренер

Как вы считаете, какая мотивация должна быть у тренеров в нашей работе (фитнес)?

спрашиваетАртем  · 6 ответов
Отвечает
Алексей
В работе тренера самой лучшей мотивацией является, когда клиент достигает своей цели и благодарит тренера за это!!! Так появляется стремление помочь ещё большему количеству людей стать... Читать далее
2 эксперта согласны