Самый простой и надежный способ - тренировками. Для начала несиловыми циклическими кардиотренировками. Именно они сильно повышают выносливость, а не силу. Если нет противопоказаний, то утренний бег трусцой, будет самым оптимальным. Для этого достаточно иметь желание и пару кроссовок.
Поскольку приближаются холода, для новичков лучше начать бег не на стадионе, а на... Читать далее