Для полноценной нагрузки на организм в Вашем тренировочном процессе должны присутствовать как упражнения в стиле КАЛИСТЕНИКА, так и СИЛОВАЯ работа. До 40-45 лет работе с внешними весами должно отдаваться всё же предпочтение. После 45 лет - ОДНОЗНАЧНО! работа с весом собственного тела - в приоритете. Но и в том и другом случае не забываем про обязательную аэробную нагрузку.
PS: Если кратко, то так.И естественно мы говорим только про "натуральный" кач😉
Физкультпривет!💪
PS: Если кратко, то так.И естественно мы говорим только про "натуральный" кач😉
Физкультпривет!💪
1 эксперт согласен
Очень полезный ответ.
Вопрос от магистра физической культуры... хм... напоминает такую задачу:
Вы едете в 2-хместной машине по загородному шоссе и видите на остановке группу из 3-х человек:
- Пожилую женщину, которой нужно срочно в больницу,
- Своего друга, которому очень нужно оказаться в городе как можно быстрее,
- Прекрасную девушку, в которую вы влюбляетесь с первого взгляда и понимаете... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
16 апреля 2022подтверждает
Хороший ответ.
Ремонт ноутбуков. Ремонт материнских плат ноутбуков.Замена Видео чипов- мостов-... · 11 янв 2022 · notebyte.ru
Отвечаетsergey trofimow
Одно не исключает другое. Вопрос сродни - кто сильней - Слон или Кит ,?.
Сначала определяется цель.
Потом решается- как и чем и с чем заниматься.
Если любое упражнение с собственным весом для вас легко выполнить на 20- 30 раз или больше- то нужно усложнять и вешать железо на пояс или на шею. Дальше что бы прогрессировать нужно - опять усложнять. Дальше видите слабые... Читать далееФитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор... · 11 янв 2022 · levgon.ru
Если человек весит 70 килограмм, то нет большой разницы: подтягиваться с собственным весом или тянуть блок весом 70 килограмм.
Команда квалифицированных тренеров, стаж более 8 лет
Мы знаем как избавиться от стресса... · 16 нояб 2022
Все зависит от того , какую цель преследует человек . Занятия с железом поможет нарастить мышечную массу , сделать мышцы больше и объемнее , а также занятия с железом увеличивает силу и мощность .
Тренировки с весом собственного тела подходят для людей с определенными травмами . Тренировки с весом тела помогают проработать рельеф , увеличить выносились , держать... Читать далее
С железом намного проще управлять интенсивностью нагрузки, тогда как с собственным весом она может быть и недостаточной для определенных целей, а иногда чрезмерной. Железо помогает прорабатывать необходимые мышечные группы более прицельно и более адекватно.